減肥怎麼吃西蘭花 西藍花怎麼吃減肥

1、減肥時吃西藍花，一般要選擇少油的烹飪方式，常見的是水煮，比如涼拌、煮粥等，採取這些方法吃西藍花時，可以減少能量攝入，有助於減肥。

2、西藍花含有豐富的纖維素、維生素、礦物質等，但是相對於人體需要的飲食譜而言，營養相對單調。所以日常飲食時可以搭配蛋類、蝦類、瘦肉類等食物一起吃，進而使食物之間的營養成分互補。但是要控制總攝入量，吃八分飽即可。