南瓜子的熱量高嗎 南瓜子熱量多高

1、南瓜子的熱量比較高，每100克南瓜子中含有560大卡以上的熱量，是一種種子類的美食，味道非常的鮮美。它本身還具有滅菌殺蟲的功效，對於絛蟲病有很好的輔助治療作用。

2、而從營養學的角度來講，這種南瓜子之中的蛋白質、不飽和脂肪酸含量比較豐富，還有大量的葉酸和維生素e，不但可以增強免疫力，還可以起到補鐵、補血的作用，可以對抗自由基，抗氧化美白皮膚。

3、飯後吃點南瓜子可以促進胃液的分泌，幫助消化吸收，膳食纖維可以促進腸胃的蠕動，預防便祕，防止肥胖，不飽和脂肪酸可以降低血液中的粘稠度，預防動脈粥樣硬化。