減肥吃米粉會胖嗎 減肥期間吃米粉會發胖嗎

1、減肥吃米粉是否會發胖，主要取決於攝入米粉的量。一般情況下，如果適量食用不會發胖；如果長期攝入過多，超過機體消耗的熱量，就有可能會發胖。

2、米粉是一種以大米為原料，經浸泡、蒸煮和壓條等工序製成的條狀或絲狀的米制品。質地柔韌，富有彈性，水煮不糊湯，幹炒不易斷，主要成分還是澱粉，含有較高的熱量，適量食用可以補充人體所需的能量，但如果經常過量食用，日常又缺乏鍛鍊，體內能量消耗較少，米粉的熱量就會轉化為脂肪儲存在體內，就會引起發胖。尤其是用骨湯、油湯等熬製的米粉，或經大量油爆炒的米粉，相較於較為清淡的米粉而言，更增加長胖的可能性。

3、無論是正常人還是肥胖人羣，均應注意飲食均衡，避免暴飲暴食，避免過量或單一食用某種食物。還可以根據自身情況進行適當運動，如散步、游泳、慢跑及跳繩等，幫助消耗體內多餘脂肪。