燕麥片熱量高嗎 但是減肥為什麼要用麥片

1、高。燕麥片的熱量：376大卡/100g；每100克燕麥片含碳水化合物66.19克，脂肪6.58克，蛋白質14.71克，纖維素9.5克。

2、燕麥所含的熱量跟米飯差的太多，但是燕麥含的膳食纖維比米飯要高得多，所以燕麥是可以用來減肥的。食物中的產能成份主要是三個，脂肪，碳水化合物和蛋白質。具體的計算方式為：熱量=脂肪X9+（碳水化合物+蛋白質）X4。