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馬甲線怎麼練成 馬甲線要怎麼練

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馬甲線怎麼練成 馬甲線要怎麼練

1、馬甲線,女生性感身材的標配之一!漂亮的馬甲線,可以讓整個人的顏值都升高。仰卧提膝抱腿,仰卧剪刀擺腿,仰卧屈腿上舉,腳踏車卷腹。

2、手肘平板支撐,俄羅斯轉體,仰卧單腿起,側卧舉腿,仰卧舉腿。

3、每個動作10-20為一組,每次做兩組以上。