減肥能吃筍嗎 減肥能不能吃筍

1、在減肥期間適量吃一些竹筍，並不會導致發胖，而且還可以起到較好的輔助減肥作用，但應避免一次性攝入過多，以免造成胃腸不適。

2、竹筍是日常比較常見的一種蔬菜，其中含有大量維生素、膳食纖維等營養物質，且熱量很低，減肥期間適量吃能夠起到健胃開脾、強健機體的功效，不用擔心發胖。而且由於其中含有的膳食纖維較多，還可促進胃腸道蠕動、幫助消化，對於減肥還可起到一定輔助效果。雖然竹筍屬於低脂、低熱量食物，對減肥有益，但不能夠一次性吃得過多，否則有可能會導致胃腸蠕動過快，引起腹瀉等不適，同時對於自身患有胃潰瘍或胃出血等患者，應儘量避免吃，因為竹筍比較難消化，可能會加重病情，而不利於身體恢復。

3、在機體恢復期間需要適當進行一些户外活動，如跑步、轉呼啦圈等，能夠消耗熱量，促使機體內部的脂肪燃燒，從而達到減肥效果。另外在飲食上也要做到合理安排，儘量避免吃高熱量或高脂肪的食物，否則容易影響減肥效果，甚至會導致體重增加。