身體護理

生活壓力的逐年增大，讓我們在很多時候不得不壓縮自己的睡眠時間，這就勢必導致睡眠嚴重不足。那麼，人體一旦缺乏充足的睡眠，就會出現一系列的症狀。如果我們要在一整天內元氣滿滿，精力充沛的...

生活中我們經常會因為精神不集中而變得很嗜睡，這種情形其實是很普遍的。因為精神不集中的原因有很多，我們可以需要分辨好緣由，然後及時採取治療措施。一、作息不規律很多人之所以會經常感...

對剛開始運動的人來説跑步腹部疼痛是一種常見的現象，主要是由於呼吸加快造成呼吸肌痙攣造成的，通過改善呼吸，做好準備活動可以有效地避免運動中的腹部疼痛。有些人在進行劇烈運動的時候會...

當我們想要呼吸新鮮的空氣時，如果此時鼻子裏面疼的話，無疑是一件非常痛苦的事情。許多人可能對此感到非常疑惑，都想去找原因。接下來我們就來聊聊為什麼鼻子裏面會疼。鼻子受傷，指的是鼻骨...

過量食用是各種急慢性疼痛的最主要罪魁禍首，是血管硬化的最直接誘因，是各種結石的加工廠。過量為百病之母，能使細胞脱水，使肌肉收縮，使神志不清，使小兒多動，使新娘不孕。過量之酒是肝的殺手，擅...

深蹲時膝關節發出響聲是怎麼回事？其實，這種情況主要是因為我們在扭轉或者是伸展的時候，關節會承受到一些壓力，從而反應出來的一種響聲。可以説這是正常的現象。説起深蹲，想必很多健身達人對...

女性貧血要注重飲食調養，肝臟、蛋黃、穀類等富含鐵質的食物要均衡攝取。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重，還要注意補充鐵劑..女性貧血要注重飲食調養，肝臟、蛋黃、穀類等富含鐵質的...

大腿後側筋疼是怎麼回事？已經有肌腱拉傷的可能。屬於運動前活動不足再加上運動過量造成的。用通俗話説就是跑步之前沒有活動開。如果是輕微傷略作調整就可以很快地恢復。可能是已經有肌...

很多人平時都會感覺到肩膀痠痛，有時候甚至還會出現手腳麻木的症狀，這些很可能是由於頸椎病引起的，頸椎病它是一種退行性的疾病，和平時的一些不良坐姿存在很大的關係。很多人在平時的時候都...

很多人不注意日常生活中的部位保養工作，就很可能出現一系列的問題。如果我們沒有很好的在冬季保暖我們的腿部，那麼在夏季或秋季就很有可能出現疼痛、抽筋等狀況。疼痛是很難忍受的，無論身...

據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，它的營養價值很高。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。將熟附煨姜燒的狗肉能温腎壯陽、祛寒止痛。有滋陰潛陽、補...

很多人在運動之後或多或少會出現肌肉痠痛的現象，雖然這只是身體對運動做出的反饋，但還是會影響生活。所以，我們準備了幾個簡單快速的小妙招來解決肌肉痠痛這個問題。在這個人人都健身的時...

拉韌帶主要是有助於的身體的長高的，能夠有效的促進的骨骼間的生長的。而且韌帶有能夠有效的幫助自己的柔韌性的。有的人認為拉韌帶對於的身體的...拉韌帶主要是有助於的身體的長高的，能...

許多姑娘原本不胖，但經常能發現臉大了，腿也變粗，這是為什麼呢？這叫做水腫，之所以會水腫是因為身體裏的“廢水”、“髒水”停滯過多，中醫上認為這是濕氣重。許多姑娘原本不胖，但經常能發現臉大...

喝茶是很多女性朋友都喜歡的一種放鬆方法，但是並不是每天都可以喝的，像來月經就不可以喝了，因為茶葉中含有大量咖啡鹼，不僅會妨礙腸道吸收，還會引起頭痛等現象。中國茶文化深入民心，因此作為...

我們不少人都出現過肌肉痠痛的情況，一般都是在運動完之後的一到兩天內出現肌肉痠痛，肌肉痠痛的感覺很難受，有時行動也很不方便，很多人都想要快點恢復。會出現肌肉痠痛的感覺主要是因為我們...

如果你的腿經常無緣無故的疼痛，那麼你要注意了，可能是你身體的某個地方出了問題，如果是意外留下的後遺症，也不要忽視，重視它並找出疼痛的原因，據此治療。人的成長過程中必定會遇到一些障礙和...

大豆在消化吸收過程中會產生過多的氣體造成脹肚，故消化功能不良、有慢性消化道疾病的人應儘量少食;優質木耳表面黑而光潤，有一面呈灰色，手摸上去感覺乾燥，無顆粒感，嘴嘗無異味。忌吃半生不...

美麗的乳房是女人的驕傲，當然美麗的乳房也是上天賜給女人最寶貴的禮物之一。所以，她們更需要我們最細心的呵護，從生活中的每一步做起，讓我們遠離乳房疾病，健康幸福。預防乳腺疾病其實很簡單...

一般人運動完，在12至48小時後會出現肌肉痠痛。沒有運動習慣者如果初次訓練，這種痠痛感更加明顯。這種痠痛的學名叫做遲發性肌肉痠痛。那麼，肌肉痠痛要怎麼恢復呢？在經過大量的運動以後，尤其...

試想，一個保養得沒有一絲皺紋的婦人，只要瞥一眼她黯淡的髮色、枯黃的髮梢，差不多就能猜出她的年齡。可惜成也細節，敗也細節，她忘了整整雙手，那些粗糙黯淡的指關節不會撒謊。經常塗頸霜是一個...

很多人總是既有運動的願望但是又害怕損傷到自己的膝蓋。那麼，快走以及慢跑這兩種運動方式，哪一種對膝蓋的損傷傷程度更大呢？我們應該如何選擇適合自己的運動方法？高強度工作會壓榨我們的精...

但其實，如果平時生活中對乳房多加呵護，改掉不良的生活習慣，還是可以儘量讓乳房保持青春，延緩其下垂、衰老的速度的。對於預防衰老導致的乳房下垂，平時的保健就很重要，從少女時期就得做足功課...

導語：很多人減肥只是以個短期計劃，希望自己的體重可以在最短的時間內達到瘦身的效果，但是卻望了瘦身是以減需要長期堅持的事情，如果只是短期減肥體重達到您滿意的值，但是生活習慣一回復體重...

早期頸椎病患者有脖子發僵、發硬、疼痛、頸部活動受限、肩背部沉重、肌肉變硬、上肢無力、手指麻木、肢體皮膚感覺減退、手握物時會不自覺地掉落等;有些病人出現下肢僵硬。脖子疼痛，在...