深蹲是我們日常生活中經常會做的事情，由於身體活動的需要，我們經常需要使用膝蓋進行深蹲。正常情況下深蹲對我們的膝蓋是沒有影響的，也沒有什麼傷害。
一、無傷害
無負重深蹲一般對於我們的膝蓋是沒有傷害的。因為人體膝蓋的關節與肌肉都具有伸縮性，這些部位在實現彎曲和拉伸時，是不會有什麼影響的。如果你的身體沒有什麼疾病，膝蓋沒有任何受傷的情況，那無負重深蹲就不會造成什麼後果。當然，我們在無負重深蹲的時候需要注意運動量，深蹲頻率過高可能就會出現一些痠痛的症狀。
二、看各人情況
不同的人其實身體情況是不一樣的，有的人身體健康，那無負重深蹲就沒什麼影響。但如果你的膝蓋之前有受傷，或膝蓋關節的柔韌性不足，那無負重深蹲就可能就引發一些疾病。當我們的關節或肌肉拉伸程度不足時，我們需要做好充分的熱身準備，這樣才能深蹲。如果膝蓋關節之前有受傷，那就要儘量避免深蹲這種動作。
三、做好膝蓋護理
無負重深蹲其實主要看我們的身體是否健康，而如果我們平時能做好膝蓋的護理與保護，那其實很多動作就都沒有問題。有空的時候我們要多對膝蓋進行按摩，腿部的肌肉也要經常做好護理，這樣我們的腿部才會健康。
我們在運動的時候需要時刻注意對膝蓋的保護，當運動量超過身體負荷時，就要及時停止運動並做好休息。運動前一般需要做一些熱身準備，這樣膝蓋才不會輕易受傷。運動後的恢復性動作也是必須要做的。
哇咔範
