許多人擁有着美麗的臉蛋，但是坐姿與走姿卻暴露了自己不良的儀態。而如果想要做形體矯正的話，我們就得事先弄清楚自己的形體問題在何處，然後再尋求解決辦法。
對於成年人來説，骨骼發育已經基本成型，從幼年時期到少年時期再到成年時代，我們經歷了一次又一次的成長階段，但是在這些時間段內，我們可能會養成各種各樣不良的習慣，對於我們的骨骼發育造成或多或少的影響，所以如果成年之後想要糾正儀態，做一些形體矯正的話，其實比起少年時代要難的多。
但是也並非全無辦法，要知道一個人的儀態就代表着他的氣質，而一個人的氣質則影響着他的氣場，以此類推下去，足以可見形體矯正是一件多麼急迫而重要的事情。
一、不良體態包括哪些
所謂的不良體態，其實包含的各種各樣的形體問題，比如説走路的時候含胸駝背、o型腿、x型腿、斜肩、頭向前伸等等，不僅普通人有這個問題，就連平日裏在熒幕裏面萬里挑一的明星們都會陷入這種困惑。
造成這些不良體態的原因，其實多種多樣，有些人可能因為長時間的學習與工作需要坐立，但是又不能夠做到坐姿完全正確，所以產生了脊椎前傾問題，有些人可能現在幼年時期就形成一些模仿動作，從而產生了盆骨前傾斜肩等問題。
二、形體矯正的方法
矯正形體的方法多種多樣，我們可以通過練習舞蹈以及瑜伽等方式，來糾正自己的形體和儀態，如果條件允許的話，可以在業餘時間或課餘時間報一個班，在老師的引導之下來進行鍛鍊，因為形體糾正，涉及到我們的骨骼問題，倘若我們不瞭解自身身體實際情況而進行強行拉扯的話，很有可能會造成肌腱拉傷。
如果我們沒有多餘的時間與空間條件的話，可以在日常生活中多做一些瑜伽裏面的基本姿勢，比如説站立姿勢以及行走姿勢。每當我們吃完飯的時候，在飯後消食的這半個小時內可以靠牆站立，有利於矯正駝背現象，還可以減少腹部的贅肉形成。
除此之外，我們可以發現經常運動着的人是不容易產生形體問題的，這是因為他們的骨骼經常受到伸展，不會向錯誤的方向生長。在日常坐立和行走的時候，我們自己心裏要時時刻刻的注意提醒自己，不要駝背，不要含胸，也不要彎腰，倘若能夠長時間在自己的心中警鐘長鳴的話，我們就有提醒自己注意儀態的意識，便不會陷入錯誤的形體誤區。
三、形體矯正的注意事項
由於我們是做形體矯正，所以對比於那些專業的受過形體訓練的人來説，還是有一定的差距。我們可以很明顯的發現他們與普通人的儀態差距。
倘若你是骨骼還未發育完全，只是有含胸駝背的趨勢的青少年的話，以上這些方法可以輕鬆的矯正形體，但是如果你已經是成年人的話，你的骨骼很有可能已經鈣化了，倘若在多次矯正之後又反彈回去，這個時候我們就應該檢查一下自己的骨骼咬合是否正常。
哇咔範
