優瘦的精選

人從猴子進化到人猿，再慢慢變成人這一過程中，唯獨頭髮，這個累贅的東西卻被奇蹟般地保留下來了。其實頭髮並不是累贅，愛美的女人們就發現了它一個重要的作用——瘦臉。人從猴子進化到人猿，再...

擁有苗條的身材是每位女生的最終夢想，但不少女生的腿部和臀部有不少贅肉，非常影響整體的形態，下面就給大家推薦幾種瘦腿瘦臀方法，我們一起來看看吧！有效瘦腿和臀的方法推薦：爬樓梯爬樓梯，簡單...

降低難度：把右腳移到右側後，腳趾保持接觸地面，不必抬腳讓膝蓋與手肘觸碰。增加難度：當你抬起右腿膝蓋伸向右手肘時，踮起左腳腳尖。增加難度：膝蓋彎曲45度角以及抬起腳跟以後，保持這個動作，來回...

1、早晨起牀後一杯白開水經過一夜的睡眠，體內水分減少，血液粘稠，流動變慢，可能還有宿便壓迫下肢血管和淋巴管，導致雙腿浮腫。此時空腹喝一杯白開水，不但能及時補充細胞水分，降低血液粘稠度，促...

【導語】迷人優雅顯瘦外套OL冬日氣質裝扮最重要！冷空氣襲擊的冬天，OL要如何穿出幹練優雅的感覺呢？對與OL來説，温暖氣質裝扮是最重要的，所以選擇必備品外套要慎重，本站服飾網推薦超有氣質顯瘦...

1、雙腳打開略比肩寬，手臂向前伸直，半深蹲，提踵一次，目視前方，均勻呼吸。2、雙腳放置踏板兩側，雙手叉腰，前腳掌交替點地，重複動作。3、雙手支撐在踏板上，向前提膝，腳尖點地，腰背挺直，腹部收緊，保持...

蹲馬步在我們生活中是很常見的一種訓練方式，經常蹲馬步對於我們的身體健康也是很有幫助。因此，我們平時有空的話可以多做一下蹲馬步的練習，也有助於瘦腿。一、優點男生蹲馬步是可以瘦腿的...

1、走路瘦腿，改變走路的姿勢，這是根本。慢慢地邊走路邊檢查自己走路的習慣。避免讓小腿承擔過多的重量。2、蹲馬步，兩腿半蹲，不要蹲過低，大腿感覺酸酸是比較合適的角度，太低重心不穩，太高大腿...

年末已至，各種飯局接踵而來，山珍海味吃到膩，饕餮過後各種罪惡感來襲。然而冬天的代謝本就比夏天緩慢，不能及時消化就容易堆積脂肪，身體也會陷入疲勞，皮膚也會產生各種各樣的狀況。一面是不好...

通常會把注意力放在吃多少和吃的頻率上，或者乾脆把食物貼上“好”與“壞”的標籤，以便對“好”食物“區別對待”。6.一個小時的花園勞作可燃燒300卡熱量，而一個小時的家庭大掃除則可燃燒2...

1、側身彎腰運動：直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手指去碰右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂都不得彎曲，吸氣，然後還原，呼氣。再換一方向，重複一次。連做8次。2、屈腿運動：仰卧位。雙臂左...

1、坐在地上，雙腿併攏，臀部與腳跟要儘量拉開，上半身向後傾，手放身後作支撐。2、上半身向前傾，抬起大腿，儘量將大腿貼向上半身，維持5秒。每天做3次，每次做10下。3、瘦臀運動雙腿分開站立腳尖向...

1、快速瘦肚子的方法（1）每天深呼吸：每天空腹時，站立，放鬆全身，雙手自然下垂。雙腳叉開與肩同寬，深呼吸：吸氣時將腹部隨之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持續三秒，然後呼氣時收肚...

在出席晚宴的時候都是需要穿禮服的，而很多禮服都是露背的，但是有些女生背部堆積了很多脂肪，那麼怎麼瘦肩膀上的肉呢？學會四個動作就能輕鬆瘦背了，下面一起來看看吧！伏地挺身面朝下躺在你的手...

打瘦臉針一直以來都是比較受歡迎的一種瘦臉方式。瘦臉針其實就是肉毒桿菌毒素，肉毒素可以起到阻斷皮膚神經營養的作用，在這樣的作用下咬肌會萎縮變小。相信很多小夥伴都聽説過“瘦臉針”...

1、瘦瘦包的正確用法是每天早上5至7點，晚上8到9點使用，每次熱敷20到30分鐘。2、使用前喝一杯水30毫升左右，前十天，每天早上5點至7點敷小包半小時。3、晚上9點至11點敷大包半小時。洗澡後使...

説到傘裙,印花的傘裙可是今年流行的大熱。搭配純色的襯衫,展現出美麗迷人的氣質，開叉繫帶修身的A字裙，半身裙能遮肉顯瘦下襬，那麼兩款裙子哪個顯瘦呢？來看看吧。一、傘裙和A字裙哪個顯瘦説...

1、瘦腿動作（1）兩腿打開，左腿向上抬高離地面約10公分，左腳腳尖掂起，使腳跟離開地面，把重心放在右腿上。（2）雙手抱在腦後，同時臀部往右方扭曲。（3）上半身往左邊下壓。停留10秒後即可恢復動作，左右邊...

導語：肩部的曲線很容易被瘦身的女性忽略，但是肩部的線條是否好看很大程度上決定了一個人的氣質，所以要鍛煉出優美的肩部線條對女性來説是非常重要的，下面來看看有什麼方法鍛鍊美麗香肩吧。...

1、平板支撐45-60秒：俯身，雙臂位於肩部正下方，屈肘，雙腿伸直併攏，雙肘與雙腳支撐身體，核心收緊，全身繃緊，保持身體從頭到腳呈一條直線。2、俯身提膝抬腿20次，換邊：俯身，雙手與雙腳支撐身體，核心收...

女人對於靴子的寵愛，也是不言而喻的，各種分類對應着不同的風格氣質，搭配技巧上也是各有千秋，就靴子的長度而言就有很多搭配，那不同“長度”的靴子怎麼搭？及踝靴，所謂及踝靴，就是指靴筒比較短，剛...

1、減少久坐、並堅持做一些使用腹肌發力的健身動作可以瘦腰瘦肚子。久坐容易導致脂肪堆積在腹部，因此，平時應該減少久坐。在坐了40分鐘左右就應該站起來休息，走動一下。2、使用腹肌發力的...

夏季蕾絲裙讓不少女生愛不惜手，但是並不是人人都能HOLD得住蕾絲裙，如何穿才蕾絲裙才顯得高貴？浪漫又輕盈的蕾絲裙，參考時尚達人們的靚麗造型，無論是T台上還是街拍的造型都能很好展現出獨特...

瑜伽，這個運動雖然很多人可能沒有做過，但是一定會聽説過，它不是一項新鮮的鍛鍊身體的運動，但卻是近幾年才正真火起來、被世人所熱愛的，今天給大家介紹的就是這項運動。瑜伽，以動作柔美、優雅...

1、經常捏鼻子，鼻子會變高（是鼻樑和鼻根，不是鼻尖）。2、每天早上都用手揉拭雙眼三下，具體就是雙手手指併攏，從內眼角開始往外平行拂拭三下，力度適中。持久後會變雙眼皮，原本雙眼皮的會加深。3...