低卡蒜的精選

1、主料：三黃雞半隻。輔料：芋頭半顆。調料：食鹽適量，味精1/4小匙，葱5克，姜10克，蒜6瓣，料酒1小匙，生抽1大匙，蠔油1大匙，白砂糖1小匙，玉米澱粉適量，水適量。2、將芋頭去皮切成小塊狀，用細鹽1/2小匙抓拌...

1、紅薯泥300克，雞蛋1個，麪粉80克，黑芝麻15克，玉米油15克，糖10克。2、紅薯去皮切片，蒸鍋蒸15分鐘，用料理機打成泥。3、加入雞蛋。4、麪粉、白糖、黑芝麻攪拌均勻。5、比較濃稠無干粉狀態。6、...

1、蒸紫薯：紫薯隔水蒸20-25分鐘，直至用筷子能輕鬆戳進紫薯肉內，去皮切塊備用。然後將蒸熟後的紫薯過網篩，壓成紫薯泥備用。2、可以用一個過濾網，就能做出細膩的土豆泥和豆沙，非常實用。過濾...

1、配方：內脂豆腐六十克、黃芥末醬一茶匙、檸檬汁半茶匙、橄欖油一茶匙、鹽四克、黑胡椒一克、蜂蜜約一茶匙、百里香葉少許。2、將內脂豆腐放入料理機中，依次加入黃芥末醬、純檸檬汁、橄...

1、首先降低遊戲畫質。遊戲畫質，尤其是渲染之類的畫面處理非常耗費顯卡和cpu。可以到遊戲設置裏面把畫質之類的效果取消一些。以war3為例：主要是進入設置的圖像選項裏面把一些選項的高改...

1、酸奶可以説是減肥的佳品了，它的熱量是比較低的，而且喝酸奶是很扛餓的。酸奶裏面含有豐富的營養，比如奶糖、蛋白質等等。小編在學校的時候，經常喝酸奶，而且還會用酸奶來做沙拉，可以是水果...

1、首先把番茄、香菇、金針菇、豆腐、木耳洗淨備用。2、把備好的番茄先用到劃十字形，放到開水裏燙幾分鐘撈出，去皮切小丁。3、在鍋內加入油，油熱後放番茄丁炒出汁，然後再加2大碗水燒開。4...

1、湯鍋倒水燒上，煮麪和炒料同時時行。2、大蒜去皮切粒，西紅柿去皮切塊。3、炒鍋倒油，下蒜粒小火炸香。4、至酥黃時將蒜粒出鍋。5、放入瓜子仁，將鍋離火，快速將瓜子仁出鍋。6、下入西紅柿塊...

1、準備食材：南瓜180克，牛奶85ML，燕麥70克，低筋麪粉50克，糖20克。2、南瓜切塊蒸熟，瀝乾水，壓攪成南瓜泥，攪拌的時候把糖也加進去一起攪拌。3、燕麥放進烤箱175度左右，大概烤5分鐘，這個要根據自己...

1、雞胸肉一塊，鹽適量，料酒適量勺，薑片若干，生抽5勺，老抽2勺，胡椒2克，五香粉3勺，蠔油2勺，花生油10ml。2、將雞胸肉，薑片，鹽，料酒一起煮到雞胸肉變熟，撈出晾涼後，用擀麪杖將煮好的雞胸肉錘散，方便下一...

1、準備奶粉和代糖，雞蛋，牛奶。2、拿一大碗，加入奶粉和代糖，加入雞蛋，倒入牛奶，攪拌均勻。3、過濾兩次，口感更加順滑。4、預熱烤箱，蛋撻皮放在烤架上，倒入9分蛋撻液，放入烤箱，200度烤20分鐘左右，香...

1、用料：白玉菇適量、西紅柿適量、鮮豆腐適量、香菜適量、葱適量、蒜適量。2、西紅柿劃十字，熱水澆燙去皮，去皮西紅柿切小塊備用。3、鮮豆腐用熱水汆燙，切成正方形小塊。4、葱、蒜切片待用...

1、低卡路里食物有：竹筍、凍豆腐、綠豆芽、木瓜、菠蘿、黃瓜、西紅柿、柿子椒、芹菜、大白菜、茄子、薏仁、烏賊、陳皮等。2、新鮮的天然食物一般熱量都比加工食物要低。3、例如：胚芽米...

1、信用卡最低還款不需要特別申請,只需在還款日直接進行最低還款金額的還款即可。2、信用卡最低還款的壞處是用户無法享受免息期，需要支付利息，而且是按複利計算；經常使用信用卡最低還款，...

1、魔芋粉，膳食纖維含量為74.4克/100克。這個含量高得“變態”，忒高了!同時，魔芋中的脂肪、糖類和蛋白質含量也很低，熱量極低。因此，魔芋是極佳的減肥食物，簡直是為胖子們定做的。2、蔬菜，包...

1、食材：中種麪糰適量、高筋麪粉200g、速發乾酵母1/2t、紫薯泥140g、牛奶60g、主麪糰適量、高筋麪粉70g、全麥麪粉30g、蜂蜜30g、紫薯泥75g、牛奶適量、糖水適量、涼水500ml、黃砂糖1T...

1、準備食材：蛋撻皮適量、雞蛋2個、低筋粉1勺、黃油適量、糖粉2勺。2、取兩隻碗，蛋清分離，取蛋黃，把蛋黃打散。3、取一隻碗，將黃油隔水融化（放入裝熱水的容器裏）黃油不要沸騰。4、將融化的黃...

1、用料：豆漿150克、煉奶10克、櫻桃果醬150克、吉利丁片2片、純淨水20克。2、500克櫻桃加入100克細砂糖和60克麥芽糖醃製2小時後，用麪包機熬製一個果醬程序。3、取出150克櫻桃醬汁。4、...

1、用料：酸奶適量，番茄醬適量，獼猴桃1個，蘋果1個。2、準備好材料，水果切丁。3、酸奶和番茄醬攪拌均勻，比例按照自己口味調和。4、把混合好的沙拉醬倒在水果丁上，按自己的喜好擺好造型。...

1、準備雞胸肉1塊、火腿腸4片、芝士2片、鹽2克、黑胡椒5克。雞胸對半片成兩片。2、如果肉片太厚，可以用肉錘或者重物輕捶幾下，把雞胸肉錘薄錘鬆。這樣處理過，吃起來也不會太柴。3、撒上鹽...

1、製作食材：牛排1塊，荷蘭豆5個，蘆筍1根，口蘑2個，小番茄4個，玉米筍3根，黑胡椒、鹽。2、從超市裏買的牛排，一般都是凍的，所以牛排需要先解凍，但是一定要自然解凍，千萬不要干預解凍，不然口感會比較差...

1、食材：菠菜一小把、即食雞胸肉一塊、紅雲豆一把、秋葵一根、雞蛋兩個、胡蘿蔔半根、黃瓜半根、生菜葉兩片、普通麪粉半碗、水1勺、鹽少許、蕃茄醬10克、千島醬10克。2、準備半碗麪粉...

1、用料：牛奶100克，蛋黃3個，玉米澱粉5克，雙倍甜零卡糖10克，鹽3克，檸檬汁17克，番茄醬1勺，芝士片3片，植物油20克。2、分離出三個蛋黃。3、把除了芝士片外的所有材料加進去。4、攪拌均勻。5、小火...

三分練七分吃，想減肥首先還是得控制熱量攝入，以下5款低卡減肥餐照着吃就能變瘦：1、冬筍豆腐煲；熱量參考：30卡/100克（1）材料;北豆腐180克、豆腐50克、蝦米10克、油菜6棵、火腿50克、黑木耳28棵...

1、食材：拾沃發芽糙米300克、雞胸肉1塊、黃瓜1根胡蘿蔔1根、玉米粒50克、西蘭花半個調味品：小鮮侶調味汁20克、醬油心生20克酷克壹佰孜然烤肉粉5克、芝麻油15克鍋具：小白鍋。2、黃瓜、胡...