肌打的精選

她才是中國電影界的“女神”，但這些年，我們很難在大銀幕上搜尋到她的身影，除了當年在《全城熱戀》裏客串了幾分鐘的鏡頭外，她幾乎只會出現在公益活動或是時尚活...她才是中國電影界的“女...

腹肌既是人體腹部的肌肉組織，不僅具有高顏值的外形，還可以保護人體腰部部位，減少脊椎損傷變形的機率。但是腹肌卻不是每個人都有的，它需要不停進行腹肌訓練。一般意義上的腹肌多特指男性腹...

對於很多產後的媽媽來説，初為人母無疑喜悦的。但由於分娩時的撕扯，導致很多人的盆底肌肉都變得鬆弛，下垂。所以，今天特意教大家如何鍛鍊盆底肌肉。女性日常生活中保養較多的就是臉上的肌膚...

每一個愛美的妹子都羨慕韓劇中女主角的白嫩瓷肌，甚至看不到毛孔的存在。怎麼做才能擁有像她們一樣的膚質呢？巧用壓縮面膜再搭配天然材料DIY護膚品，可以高效收斂毛孔。人人都羨慕韓劇女主...

對於一個零基礎的人來説，先訓練腹部力量是很關鍵的。這是全身力量的基礎，而腹部肌肉較難練的是下腹部的肌肉，很多動作都非常辛苦複雜，那有沒有站立着練腹肌的方法呢？夏天到了，馬上就要露胳膊...

美白一直都是女孩子永恆的話題，哪怕是在健康色流行的時代，白皙的肌膚依然讓很多人喜歡，但是隻是一味的白皙就行了嗎?其實我們需要的是健康的白，就是白裏透紅，如果你肌膚還是暗啞無光，那一起...

由於分娩時胎兒進入y.d，撐開了盆底的肌肉和筋膜等組織，導致不少寶媽在產後都會出現盆底肌肉鬆弛或者是子宮下垂的現象。所以，今天特意教大家如何改善。説起女性一生中較為驕傲的事情之一，...

擠適量大小的遮瑕膏，塗在黑眼圈處。用手指輕輕按壓塗抹均勻。也可以用粉撲塗抹遮瑕膏。用手指沾取遮瑕膏後，粉撲輕輕按壓拍打。遮瑕膏也可以遮其它部位的瑕疵。擠適量大小的遮瑕膏塗在黑...

女人天生愛美，這是不能否認的。很多MM為了美而挖空心思，把大量的鈔票投入到購買化粧品上，甚至於要到醫院做整形美容手術，花錢不説，還要受罪，這就是女人愛美的心思在作怪。但是細想這沒錯呀!...

肱二頭肌位於上臂前側，整肌呈梭形。肱二頭肌有長、短二頭，一般長頭起於肩胛骨盂上粗隆，短頭起於肩胛骨喙突下。肱二頭肌屬於骨骼肌三大肌羣中的四肢肌。想要將身體練出完美的肌肉曲線，肱二...

除了選用含水楊酸的沐浴和護膚產品應對小紅痘痘之外，你還需要特別留意容易長痘痘區域的清潔，尤其是不容易清潔的背部。歐萊雅活力煥膚磨砂口者哩內含的温和磨砂微粒，就能平滑粗糙的肌膚並...

相信有很多人都特別關心怎樣練出腹肌和胸肌。雖然鍛鍊肌肉的方法有很多種，但較好的找到適合自己的。因此，下面為大家分享兩個簡單的運動法，為你打造健美曲線。對於很多人來説，擁有飽滿又有...

不管是對於男生還是女生而言，肯定都想要讓自己的腰部肌肉線條看起來非常的美麗，特別是一些女生，這樣在夏天穿衣服的時候露出自己的腰部是非常好看的，那麼必須進行鍛鍊。一、使用腹肌輪其實...

1、打完咬肌出現鼓包屬於不正常現象。在打咬肌過程中，損傷面部毛細血管，從而引起血腫鼓包，打完咬肌後可以冰敷1-2周，鼓包逐漸消退。另外注射藥物劑量增加會引起水腫鼓包，注射後一小時內能吸...

想要擁有平坦的小腹肌，日常的鍛鍊不容忽視。尤其是經常坐在電腦前的女性，預防“小肚腩”和“水桶腰”的出現刻不容緩。因此，下面給大家介紹幾個訓練法。對於經常坐在辦公室的白領們，由於一...

1、堅持使用美白身體乳想要白全身，整身白成“燈泡肌”，美白身體乳一定要用起來。我們要藉助美白的身體乳的營養成分，抑制我們皮膚黑色素的生成，並且加速我們皮膚已存在的黑色素代謝掉。這...

1、不會，除非你一次超過兩三個小時。2、在健身的角度，做大量的有氧運動或多或少會掉點肌肉，但不會太嚴重，可以通過進食和做無氧補回來。多攝入蛋白質，俯卧撐和引體都是很好的徒手增肌動作，方...

增肌，就是通過有效的運動，使肌肉突顯，有助於身體的協調，促進身體新陳代謝！像家庭的簡單運動，如俯卧撐，仰卧起坐，深蹲，跳繩，健身啞鈴等都可以！如今健身的人越來越多，每個人都希望自己能練出像施瓦辛...

1、對於腿型不漂亮的肌肉腿，是可以通過打瘦腿針瘦小腿部的肌肉，達到腿型完美的效果。2、但是瘦腿針需要注射到對腿部運動不產生明顯影響的肌肉上。比如瘦小腿就只能注射在腓腸肌上，因為如...

想要擁有健美的身材與健康的體魄嗎？進行一定的體育鍛煉是關鍵。怎麼樣讓我們的手臂更加健壯而有力呢？小編推薦兩種有效鍛鍊肱四頭肌的方法，讓您輕鬆擁有線條完美的雙臂。健美而又健康的身...

胸肌可以説是性感男人的標誌之一，胸肌對於男人來説也是最閃耀的名片。想擁有結實性感的胸部肌肉是每一位男士的夢想，我收集了十個最有效快速的鍛鍊胸...胸肌可以説是性感男人的標誌之一，...

鍛鍊腹肌在當今時代是很流行的，大家都想要一個完美的身材，這樣培養自己的自信心，也能夠吸引跟多美女的注意呢，今天小編就給大家詳細的一下八分鐘腹肌鍛鍊的方法。腹肌就像人的一塊另類名牌...

細膩滑嫩的肌膚是女生最重要的第一道關卡。任何一種肌膚都會因外在氣候的不同而需要適當的護理。五月的天氣已經開始悶熱，這時候暗瘡，出油，乾燥會是大多數人的肌膚問題。濕熱容易滋生細菌...

寒潮來襲不僅天氣變冷，也會變幹。於是，在肌膚保養的問題上，首要關注的是抗幹。可是如何有效...黑眼圈、毛孔粗大、皮膚紅腫...這些都是因為乾燥引起的？是的，今天我們就來將這些乾燥煩惱一網...

鼻貼的效果不徹底，經常去美容院對鼻子部位的皮膚和毛孔都是不小的損害，所以除黑頭重在日常護理。可以定期用深層去死皮膏去除角質；購買植物黑頭軟化乳，敷於黑頭處，10-15分鐘後洗淨(一般每週...