低脂的精選

1、低脂肪食品主要有：牛肝、羊肉、雞肉、鱘魚、比目魚、蛤肉、蟹肉、蝦、豆汁、芽、土豆、山藥、胡蘿蔔、油菜、芹菜、菜花、冬瓜、黃瓜、番茄、豆腐、粉絲等。2、低糖食品一般是指糖分...

1、用料：姜蒜泥；糖；大蒜；鹽；生抽；雞粉；葱；醋；芝麻。2、清水放2片姜，3勺料酒煮開，放入雞肉煮熟切好備用，姜蒜剁成泥放入碗中，再加入少許白芝麻，鹽，糖，生抽2勺，醋1勺，雞湯若干，攪拌均勻備用。葱末可以提前放...

1、蛋蛋、蛋黃、蛋的一切，對心臟都沒什麼壞處，而且可以幫助你瘦身。研究報告顯示：在進行低卡路里節食時，每天食用煎蛋果凍土司做早餐的女性減掉的重量，是食用等量卡路里麪包圈的女性減掉的...

夏天一到，很多人多開始減肥了，不少人都想要選擇吃稀飯來減肥，但是又擔心稀飯的熱量比較高。一般來説，你選擇吃一些健康養生的稀飯熱量還是很低的。1、稀飯的熱量高嗎現在正是減肥瘦身的高...

1、用料：雞蛋1個、火腿腸1根、黑麥麪粉適量、黃瓜半根、生菜2片。2、首先準備好要用的食材。3、將火腿腸切成條狀，黃瓜刨成絲備用。4、麪粉加水調成這種糊狀。5、火腿腸不加油放鍋裏煎一...

1、脱脂牛奶、全麥麪包、水煮雞蛋、玉米、壽司、檸檬汁、茶飲料、西紅柿、黃瓜、無糖八寶粥、粗糧饅頭等。其它低脂食材：芹菜、菠菜、小白菜、黃瓜、絲瓜、南瓜、蘋果、梨、葡萄、香蕉...

1、食材：秋葵若干、雞胸肉200g、小米椒、大蒜、料酒、胡椒粉、生抽、老抽、雞蛋1個。2、做法：雞胸肉洗淨切小塊放入容器中，加入一勺料酒，小半勺胡椒粉，一勺生抽，少許老抽，雞蛋液，攪拌均勻醃製...

消費者在購買食品時要多留意包裝標籤上的成分表，對無脂食品和標準食品進行比較，再選擇適合自己的食品。食品製造商都在爭先恐後地去除他們大部分產品中的反式脂肪，但為了達到產品穩定性，很...

1、蛋白質類，一般大家都會用雞蛋或者牛奶代替，那麼你就可以利用雞蛋、牛奶加高筋麪粉做華夫餅，然後搭配上酸奶，可以是一份豐富的早餐了。2、實在想吃肉了，可以自己動手做烤雞肉絲，先將雞胸肉...

1、雞胸肉清洗乾淨，切成薄片備用。2、青辣椒和紅辣椒各一個，去籽洗淨再切成片。3、雞胸肉放在碗裏，加入適量的黑胡椒粉、蠔油、鹽、料酒和生粉，抓勻醃10分鐘。4、鍋中倒入適量的菜油，加入花...

1、海蔘清燉或水煮低脂。具體原因如下。2、海蔘體內的一部分營養分子外有一層保護膜，這層保護膜不經過蒸煮破壞，不利於人體吸收，會造成營養浪費，再加上海蔘在生長過程中體內會附着一些對人...

1、食材：魔芋400g，胡蘿蔔1根，圓葱半隻，茄子半個，鹽5克，醬油1勺，耗油1勺，醋1勺，糖5克，雞精1勺，蒜1瓣。2、魔芋泡水，換水3遍。3、胡蘿蔔、圓葱、茄子洗淨，切絲。4、鍋中加適量食用油，油温五成熱，加酸，圓...

1、用料：芋頭片250克、鹽2克、椒鹽粉2克、孜然燒烤料粉2克、食用油3勺。2、先準備3樣東西。然後芋頭刨片。放入鹽水中泡15分鐘，之後洗淨，清洗到水清透就可以。3、空氣炸鍋先預熱。170-180...

吃什麼食物減肥?低脂減肥食物有哪些?説到減肥，朋友們都會推薦飲食減肥，減肥的過程中，控制飲食是最關鍵的，減肥食物的選擇也是尤其重要。那麼，低脂減肥食物有哪些?今天，我就為大家介紹14種減...

1、低脂飲食提倡“素多葷少，多果蔬、少肉”的原則，注意多攝取五穀雜糧、薯類和各類新鮮蔬菜水果。2、低脂飲食不建議吃的是肥肉、動物內臟、禽畜肉皮、魚籽、蝦籽、蟹黃等。事實上，魚肉、...

1、準備食材：南瓜、雞蛋、脱脂牛奶、澱粉、越曼梅乾或者葡萄乾或其他乾果。2、碗中打入兩個好看的雞蛋，倒入200毫升的脱脂牛奶，沒有的話可以普通純牛奶也好。3、再加入一勺的澱粉，普通的面...

1、食材：智利車釐子2.5斤、冰糖15克、檸檬半個、白砂糖75克。2、鹽水沖洗車釐子泡一泡洗一洗。3、刀繞核轉兩圈，形成十字–取核。4、加入75g砂糖，攪勻後放入冰箱冷藏一小時左右，煮的時候會...

減肥一定要減的健康。高血脂是對健康的一大威脅。想要保持苗條的身材還要擁有健康的身體，不妨試試下面的十大低脂減肥食物，不僅能保證你健康，還能讓你輕鬆瘦下來。多吃這些食物，我就可以遠...

1、清洗：茄子浸泡洗乾淨。2、蒸熟：這個茄子個頭比較大，分量大，用蒸烤箱方便（家裏的蒸鍋小容納不下)，100度蒸了35分鐘，茄子變軟熟了。3、蒜頭切碎：我用了搗蒜器，方便快捷。4、調汁：生抽，老抽，鹽，糖，醋...

1、低鹽低脂飲食就是指少吃鹽及低脂飲食，簡而言之就是少吃（肥肉和動物油）油性大的食物，低鹽就是少吃鹽或者不放鹽。2、低鈉低脂飲食一般是針對腹水患者而言的，低鈉就是指患者每天的鈉攝入量...

1、準備豆皮、黃瓜、葱蒜、米椒、白糖、生抽、老抽、醋、雞精、鹽。2、提前把豆皮放入涼水中浸泡十分鐘，泡至表面變軟，把泡好的豆皮切成寬度均勻的絲狀。3、鍋中倒入清水煮沸，把豆皮倒入...

1、如果是想減肥的人，需要進食一定量的牛奶、蛋白質，可以選擇低脂的牛奶，低脂無糖這種類型的牛奶，更適於減肥的人羣飲用。2、減肥主要是通過減少食物的攝入，加上合理的適當的運動，來將體內多...

1、脂肪含量。全脂牛奶含有大約3%到3.5%的脂肪，普通牛奶經過脱脂處理後，可以生產出低脂牛奶，含有1.5%到1.8%的脂肪，含有不到0.5%的脂肪的就是脱脂牛奶。2、營養價值。低脂牛奶雖然是脂肪含...

很多人會問減肥期間有什麼好吃又低脂的食物，其實這些食物實在是太多了！鑑於很多懶癌晚期的朋友，懶惰自己去對照食物熱量表，在這裏就給大家推薦十款低脂又好吃的食物！燕麥片：熱量：145卡/杯即食...

1、準備材料：蛋黃60g，原味酸奶130g，蛋白105g，低筋麪粉36g，玉米澱粉9g，細砂糖30g。2、蛋黃加酸奶攪拌均勻。3、篩入低筋麪粉攪拌均勻成細膩的麪糊。4、蛋白打至粗泡，加入細砂糖繼續攪打至泡沫...