瘦夠的精選

近日，鄭欣宜拍攝了一組大寫真，並將這一組的寫真照取名為“自強女王”，在寫真照中鄭欣宜大展自己豐腴的身材，展現出了十足的女人味。這個曾經因為自身的體重而...近日，鄭欣宜拍攝了一組大寫...

近段時間韓劇佔據了整個的中國市場，尤其是韓劇當中的女主角，個個都長着一張巴掌臉，雖然我們知道，絕大部分的好像英國藝人，都是通過整容手術使自己的臉部變的如此的精緻的，但是我們仍然，還是很...

1、原地彈跳。以比較大幅度的彈跳方式，在原地進行100次以上跳動跑步。2、深蹲。兩手伸開，兩腿下蹲，可以鍛鍊大腿內側的肌肉腿，讓線條更加流暢。3、金雞獨立。這個和深蹲是一樣的原理。做的...

1、不斷咀嚼一般臉部寬大的人，多數都是由於面部囤積了太多的脂肪，所以想要讓臉消瘦下來，那麼就必須想辦法讓面部多餘的脂肪消失。而最為健康的瘦臉方式就是不斷的咀嚼，因為咀嚼這種運動是...

1、扭轉收腹，全身平躺仰卧在墊子上以後，雙腿併攏向前伸直後，將雙手屈肘分別保住後腦勺，然後利用腰腹部的力量來帶動上半身進行扭腹訓練，在扭腹的過程中可以明顯感覺到腰腹部施力受壓，長期堅...

1、雙腿併攏，雙手叉腰，緩緩踮起腳尖，腳跟離地，膝關節保持伸直狀態，踮至極限時快速放下腳後跟，但不要完全落地，每組20下，做2組，可以強化小腿肌力，美化小腿線條，小提示：站在樓梯邊上做，效果更好。2、...

1、每天多喝水拒絕碳酸飲料，想要減肥的MM們這個夏季可不要再碰喝碳酸飲料和那些含糖量高的飲料，它們只會讓你的腹部鼓得跟個皮球樣!正確的方法是每日餐前補充白水或者添加了纖維素的水，能...

1、給臉部做按摩，用手掌微用力的按揉臉部，每次持續20秒，做5組，每次清洗臉部後即可以開始做，不過開始可能會覺得有些疼，不過這是正常的，因為按揉臉部可以使臉部肌肉變得緊緻有彈性，效果是比較明...

1、仰卧起坐，仰卧起坐是最常見，也是最有效的減去腹部贅肉的方法。它能夠讓女生的腹部鬆鬆垮垮的肥肉變得緊實，但是仰卧起坐的方法你做對了麼。很多人在做仰卧起坐的時候腿是放直放平的，其...

1、跳繩運動，平時在生活中可以進行跳繩運動，養成一種良好的定期進行跳繩的習慣，對於減肚子非常有幫助。跳繩是比較常見的一種運動，平時定期適量的進行跳繩運動可以很好的減掉肚子的肉肉。2...

1、洗臉的時候，運用冷熱交替的洗臉方法，可以先用冷水洗臉，再用熱水輕敷。2、放鬆臉部肌肉，經常的鍛鍊一下臉部肌肉，可以配合着臉部操來做。3、加強臉部鍛鍊，加強臉部彈性，嘴巴張開，然後微笑。...

1、站着看電視，看電視大家都是喜歡坐着或者躺着，這樣固然舒服，但是容易堆積脂肪，在不工作的日常娛樂的時候，大家不妨站着看電視，減少久坐時間。2、呼啦圈，轉呼啦圈主要是運動腰肢的，可以減少腰...

1、爬山一般情況下能夠瘦大腿，還可以瘦小腿的肌肉。爬山的時候大腿是向前抬起走動的，能夠促進脂肪的燃燒，還能緊實大腿肌肉，讓大腿看起來比較的纖細。同時也可以在每天早上起來之後進行跑...

1、一雙漂亮的高跟鞋能拉長腿的長度，同時也可以讓你的小腿顯得苗條。2、穿黑色打底褲，不僅百搭，而且顯得你的腿又細又長。3、穿直筒褲特別是稍微寬鬆的那種，會讓人有一種羨慕嫉妒恨的感覺...

1、嚴格控制飲食，對於腹部肥胖的朋友，飲食一定要嚴格控制，可以多吃一些堅果，因為其中藴含不飽和脂肪酸，有利於調節我們脂肪的分佈。但是大家一定要避免節食減肥，這樣不僅容易引發反彈，而且還...

1、倒踩腳踏車，利用腰部的力量將屁屁撐起，雙腳在空中踏步。要注意手部擺放的位置，兩手平行幫助身體平衡支撐，避免運動傷害。2、踢腿提臀式，腿向後踢的速度不可太快，儘量延伸到自己的極限後停...

到底怎樣才能擁有一雙美腿呢?不要心急，不要擔心，這裏就來教你如何才能擁有一雙美腿?方法/步驟1乾洗腿。用兩隻手抱着一側大腿，用力從大腿根部逐漸向下按摩，一路按摩到腳腕部，接着再從腳腕往...

1、按摩法。對於手很胖、不是很好看的妹子來説，可以使用按摩法。現在手上抹上少許精油或者是潤手霜。然後，對其進行輕輕按摩。一次按摩十五分鐘至三十分鐘左右，一天按摩五至十次即可。2、...

1、運動瘦臉，眾所周知，通過運動可以有效的減掉人體多餘的脂肪，這種瘦往往是全身性的，所以對於本身體重較重，臉頰較大的人來説，通過適度的運動，也可以讓整個臉頰變小，但是需要注意的是運動瘦臉...

夏天到了，又是穿裙秀腿的季節，粗大的小腿不僅讓人穿不了漂亮衣服，同時也讓人失去自信。有什麼辦法可以解決這個問題呢?怎樣快速減腿?現在就為大家介紹有效的瘦腿法。現在很多朋友都希望自...

1、夾臀、收腹、挺胸，這一走路的方法重點便是夾臀，走路時將兩邊的臀部肌肉緊緊夾在一起，做這個動作的時候，可以明顯感覺到自己的臀部肌肉被提起來了。在夾臀的同時，收腹、挺胸的動作便會自...

要説身材好的標準，擁有一雙修長的腿是必不可少的條件了。腿部是女性非常有吸引力的一個部位，但並非人人都能擁有一雙大長腿，有很多人還在為粗腿而煩惱着。有很多的女生明明就看起來很瘦，但...

1、每天沒事的時候就鼓嘴巴，像吹泡泡一樣努力的鼓起嘴，大概堅持10秒，然後在再努力的癟起自己的嘴巴，在繼續堅持10秒鐘左右，這樣的動作反覆多次。2、在工作時也可以偶爾來個嘴部運動，將嘴巴微...

1、吃西紅柿吃多了一般不會起到瘦胸的作用，西紅柿可以給身體補充維生素，目前還可以起到促進腸胃消化的功能，但不能瘦胸。2、番茄原產南美洲，中國南北方廣泛栽培。番茄的果實營養豐富，具特殊...

1、平躺在地上，雙腳打開和肩部同寬。右腳稍微向上抬起，腳尖向前勾起1秒，然後輕輕放下，腳後跟不要踮地。換左腳重複練習這個動作。每側腿重複做5次。效果：減去肚子贅肉，緊實雙腿。2、平躺在地...