瘦出的精選

對於整日坐在電腦前的職業女性，大量的脂肪堆積令她們的體重只增不減。因此，很多人總是想盡辦法來減肥，比如節食，但效果總是不盡人意。因此，下面給大家推薦個運動法。減肥可以説是一件刻苦又...

身體有贅肉不僅難看，而且由於腰腹部的脂肪離心臟比較近，會給心臟帶來負擔，腹部的贅肉比較難減，要進行適當的運動再搭配健康的飲食，來幫助更好的瘦身。1、縮腹走路這個方法非常適合懶人，隨時...

1、站着洗澡的時候用熱水和冷水交替按摩，先用熱水洗2分鐘，按摩大腿；然後用冷水洗2分鐘，再按摩大腿，反覆幾次。2、睡覺前躺在牀上，抬腿做蹬自行車的姿式200-300下，然後再練習剪刀腿。3、兩隻手...

歐陽娜娜曬美照，才16歲的她嫩白美腿搶鏡！青春期是每個人都會經歷的，有時候它對我們成長以後的身材，影響很大。大家在補充營養促進身體發育的同時，配合做一些運動可以更有效的塑造身材！青春期...

擺脱粗壯大腿，擁有纖細大腿是每個女性的夢想，如今就教大家五個瘦腿魔法，讓你輕鬆擁有纖細的大腿。結束動作：身體慢慢下蹲，背部保持挺直、稍向對角線方向傾斜以保證臀部向下向內收緊。擺脱粗...

快速瘦腰有什麼妙招?女人天生都愛美麗，想要擁有讓人羨慕的身材，不管什麼時候，都想要吸引人們的目光。擁有迷人的小蠻腰是關鍵，但是腰部又是比較容易長肉肉的部位，生活中，我們該怎麼瘦腰呢?瘦...

腰圍是身體健康的晴雨表。現代人們很關注腰圍。歐洲科研人員對超過35萬人進行的一項大規模醫學調查發現，一個人的腰圍如果過大，不僅不美觀，還暗藏健康隱患。對於想要迫切減肥成功的人來説...

想必大家最近都知道我們的國民小胖王詩齡已經成功瘦出瓜子臉啦！可能是因為大家都在網絡上笑我們的Angela是愛吃的小胖墩，人家的媽媽李湘就不樂意了。想必大家最近都知道我們的國民小胖王...

如今，不少的MM們希望自己可以做一個瘦臉美女，這也是每個女性朋友都渴望並且憧憬的事情。可是，臉部肥胖的女性怎麼瘦臉好呢?因為在生活中多數女性並非屬於標準臉型。隨着科技的發展，美容整...

腰粗是現代人的一種普遍的特點了,因為現在生活水平提高了,想吃什麼就買什麼,心情好時,還會經常在家裏喝幾瓶,時間長了腰變粗了.今天讓我來為大家分享怎樣能瘦腰.方法/步驟1平時保持挺...

女生都渴望擁有纖細的腰部，但是很多女生經常坐着缺乏運動，腰部就越來越粗。這可怎麼辦才好呢？女生腹部減肥動作有哪些呢？下面我們就一起來看一看吧。每一個女孩子都希望自己能夠瘦瘦的美美...

很多女生都喜歡吃玉米，除了低卡路里之外，玉米含有豐富的纖維能夠增加排便量，清除宿便，治療便祕，讓你不再受小腹凸出的困擾。很多女生都喜歡吃玉米，除了低卡路里之外，玉米含有豐富的纖維能夠增...

緊緻立體的臉看起來總是比肉肉的臉要精緻得多。很多的女生經常會覺得自己臉上的肉肉太多了，影響自己的顏值。因此，女生們在平時的生活中總是不停地尋找能夠瘦臉的方法。怎麼瘦臉一直以來...

1、後踢提臀法背挺直平站在地板上，然後將腿向後踢，踢的時候注意了，速度不要太快，要儘量的延伸到自己的極限，停頓個5秒的時候在恢復預備姿勢，這樣的動作建議至少做上十次左右。能夠加速燃燒你...

減肥可不是嘴上説説就行，也不是光運動就可以的，一定要管住嘴，注意飲食的熱量，否則付出的努力都白搭了，那麼我們就來看看減肥的時候不能吃什麼吧。飲食對我們平常很重要。無論你做什麼，一頓三...

導讀：總是在説要減肥，運動也做了，肚子也餓了，可是為什麼總是不成功?想一想你的生活細節裏是不是正在破壞你的減肥計劃呢？每次運動後大吃，每次節食後又禁不住對食物的誘惑……如此種種，讓你應...

很多人都有這樣的體會，腰部很容易肥胖，如果腰變細了，一定是人整個都變瘦了。因此想瘦腰如果只做局部的動作效果並不太好。撿豆子瘦腰法，堅持一兩個月，腰會變瘦哦。很多人都有這樣的體會，腰部...

穎兒，中國內地女演員、歌手，畢業於中央戲劇學院表演系。與劉愷威合作《千山暮雪》後逐漸打開知名度，後來因為過於圓潤的身材而被網友吐槽，如今經過努力已經瘦身成功。都説一白遮百醜，一胖毀...

很多人在節食減肥的時候，往往會忽略身體的飽腹感。其實，充足的飽腹感可以讓我們在短時間不會感覺到餓，減少暴飲暴食的習慣，所以啊，想要減肥，飽腹感很重要。大部分的女性在減肥的時候都會選擇...

燕麥是公認十大健康食物之一，對健身人士來説，燕麥熱量低且抗餓，是非常優質的主食。那麼燕麥怎麼吃才能減肥呢？今日小編就給大家介紹一下該如何吃。現在市場上存在的麥片有很多，而那些加工好...

梨形身材在穿搭衣服的時候常常感到很為難，尤其是以“瘦腿”著名的闊腿褲，下半身肥大的妹子穿起來就像裝在一個大木桶裏一樣。那麼如何改善下半身肥胖，來看看這篇文章。闊腿褲的流行似乎讓...

1、第一階段（前3天）採用少食療法，即多喝水，少食；2、第二階段（中8天），蔬菜水果餐，但不可過量；3、第三階段（後10天），正常飲食，但，飯量是6成飽。另外鍛鍊有很好減肥效果。4、方法介紹21天減肥法，就是在21...

很多人肯定都希望自己的腿越瘦越好，因為在夏天的時候自己的腿比較瘦的話露出來肯定會更加的好看，其實有很多的運動方法是可以非常有效瘦腿的，而且動作簡單。一、跑步每一個年輕的女學生肯...

由於現代以瘦為美，所以很多人都希望有閃電般的身材。肥胖不僅影響美觀，還影響健康。如何選擇減肥成了一大難題，而生薑貼肚臍是一種既簡單又快速的減肥方法。肥胖已經成為現代很多人的煩惱...

產後怎麼減肥?產後全身減肥操!產後減肥是MM們都非常關心的話題，寶寶的降臨帶來了喜悦，可是產後的肥胖也讓人非常憂心。產後怎樣能減肥?怎樣做才能恢復好身材呢?下面我推薦產後全身減肥操...