很多人諮詢如何快速練習手倒立，我覺得每個人的學習曲線都是不同的。學習這個姿勢並不需要數週或幾個月的時間。每個人都有很多因素，小編分享一些找到手倒立平衡的方法。
外國人和我們的思維方式果然非常不同，之前看過一個採訪，很多外國人來到中國的原因都是因為仰慕中國的功夫。但是沒有想到的是中國並不是每個人都會功夫，而且也不是隨便街上的一個老頭都是一個武術大師。其實現在的武術更多的是一種表演性質和欣賞性質。其實一些非常專業的武術動作經過簡化之後，也是可以被我們日常生活中拿來鍛鍊身體。
但是由於我們的一些固定看法，可能認為這樣的動作一般難度都很大，很多人都不敢嘗試。其實倒立就是一個很平常的動作，它當然有一點的難度，但是並不能完全歸結於專業那個領域。所以這篇文章就給大家介紹一下倒立，當然也會完全教給大家倒立的具體方法。
一、為什麼練倒立
首先我們要明確的一個事情就是我們為什麼想要練倒立，就像那些外國人一樣，他們聯繫肯定是因為對這樣的神祕力量的好奇。但是我們中國人練習這個其實就是為了鍛鍊身體，改善一下自己的身體協調能力。因為我們平時都是用兩條腿走路，兩隻手在身旁也都是為了保持身體的平衡。
但是一旦變成用我們的兩雙手走路，兩條腿懸在半空中的時候，可能就需要我們非常的平衡能力和力量把控。這其實就是我們鍛鍊倒立的最重要的一個原因，當然還有一個常見的原因就是可以鍛鍊我們身上的肌肉，如果你平時沒有時間去健身房，在裏面花費大量的時間，那你可以選擇做倒立，這樣也是可以讓全身的肌肉都得到鍛鍊的。
二、倒立的具體步驟
接下來給大家介紹的就是具體的倒立方法，其實並不是所有人都適合倒立，有些人的身體本來比例都是不協調的。所以即使你訓練了他很長時間，但其實還是很難完成這樣的一個動作。正確的方法就是站在離牆稍微遠一點的地方，這樣才能給你空間讓你抬起自己的雙腿。
然後將自己的雙手舉起來，在整個身體向前傾的時候，舉起雙手配合，這樣雙手才能剛好在支撐起你整個身體的時候把你的雙腿也憑藉一種慣性甩起來。最後就是一定要保持你的兩個胳膊是完全筆直的，這樣才能感受到它的力度，你的腹部在這個時候肯定也是緊繃的，最後就是你的雙腿也一定要保持筆直的狀態。
三、倒立時要注意
最後就是給大家提一點建議，也就是我們在倒立的時候還是應該注意。雖然這在我們看來是很簡單的一個動作，好像只要學會了就可以隨時隨地的發揮，但是並不能這麼大意。首先就是我們需要找到一個合適的地點。
如果是在空曠的客廳裏面就很好，還有另外一個非常好的地方就是我們的牀頭，牀墊反而可以給我們一個借用的力量，讓我們完成這個動作更加輕鬆。還有一個重要的事情就是我們在結束這個動作的時候，要先把雙腿給收回來，然後再彎胳膊，如果你先收胳膊，可能會導致頭直接砸在地面上。
哇咔範
