慢跑受到很多人的喜愛，很多人也都習慣每天慢跑一會。一般來説每天早上七八點鐘比較適合慢跑，這個時間短空氣質量更好。不僅如此，慢跑也有不少注意事項需要注意的。
慢跑是一項非常適合人們健身的運動，堅持下去肯定會對自己身體有益。但是慢跑也是講究方法的，一般來説比較適合慢跑的時間段是早上的七八點鐘，這時候太陽剛剛升起，空氣是比較新鮮的，非常時候外出跑步。而且專家還建議一般每次跑半小時就可以了，不需要跑太長時間。
而且跑步還有不少注意事項。不少人在跑步時仍然只用鼻子呼吸，專家就特別在這一點上做了説明。他們建議跑步時應該同時用嘴巴來呼吸，因為這個時候人對氧氣的需求量是增多的，所以光是鼻子可能提供不了足夠的氧氣，應當適當的時候用嘴來呼吸，而且可以試着去掌控好節奏和呼吸頻率。
此外，慢跑時很多人可能都存在着一些姿勢上的誤區。比如説不少人跑步時步幅較大，而專家就認為這樣其實是不對的。因為這樣對人體的震動會較大。
還有一點需要注意的就是在跑步時儘量不要讓全腳掌着地。不少人在跑步時都會這麼做，其實這是不太合理的。這種着地方法會使得着地時緩衝變小，這樣自己受到的衝擊力就會較大，從而容易震傷頸椎等部位。還有的人跑步時腿比較外翻，這樣跑步時會加重膝蓋的負擔，從而帶來一些傷害。
此外，跑步時如果左右搖擺幅度較大的話也是不好的，這樣往往會消耗更多的體力。可見慢跑也是有一些講究的，並不是隨便什麼姿勢都可以用的。要不然會對自己產生一些影響。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】
哇咔範
