擁有一雙鉛筆腿幾乎是每個女性的願望，但是因為訓練方法不對導致總是失敗。那麼，怎麼才能練出一雙纖細的鉛筆腿呢？今天我們就來教大家怎麼在一週內練成鉛筆腿吧。
鉛筆腿一般是指又細又長的腿型，也是大部分女生渴望擁有的腿型。中國的女性腿部沒有力量感，再加上長時間的坐立，所以下半身會普遍偏胖一些。但是肉都屬於浮腫，並不是真正的肌肉，練起來也比較容易一些。
一、按摩
所以對於這些女孩子來説，想要在一週之內看到瘦腿的效果，運動肯定是沒有按摩來得快。按摩能夠加快代謝，讓雙腿變得纖細，長期坐着的女生在按摩一晚上以後可能會看到非常明顯的瘦腿效果。
二、站立
能站着的時候就不要坐着，雖然坐着會讓你的雙腿感覺很放鬆，但是卻會讓你的循環變得非常緩慢。如果你的工作需要長時間站立，那麼也要抽空站起來活動一下。網上有很多簡易的瘦腿動作，站着的時候可以嘗試做一下，一週內就能看到效果了。
三、瑜伽
睡前練瑜伽是很好的方法，鉛筆腿並不需要過多的肌肉，所以只要擁有勻稱的線條就足夠了。睡前練瑜伽能讓肌肉變得輕鬆，還能纖細你的腿型，特別是對於一些浮腫體質的人來説，睡前練瑜伽的瘦腿效果是立竿見影的。
四、飲食
還有一點非常重要的就是飲食問題，一週內瘦成鉛筆腿聽起來好像是完全不可能達成的目標，實際上卻沒有你想的那麼難。只要你在飲食上能夠多多的控制自己，再加上這些動作的鍛鍊，自然就能夠得到你想要的效果。
哇咔範
