很多的女生肯定都想擁有一雙又長又細的鉛筆腿，因為這樣不管是穿褲子還是裙子都非常的好看，其實如果想要讓自己的腿變成鉛筆腿的話，也是有辦法的，可以通過運動達到。
一、空中蹬自行車
很多女生肯定都不想擁有一雙大象腿，因為大象腿不管是穿什麼褲子都特別的難看，而且很影響一個人整體的美觀。所以大多數比較愛美的女生肯定都想擁有一雙又長又細的鉛筆腿，這樣看起來不僅非常的舒服，而且不管是穿什麼衣服和褲子都是非常好看的。但是如果想擁有一雙鉛筆腿的話，肯定需要通過一些方法才能夠達到。
很多人可能每天都幻想着自己有一雙鉛筆腿，但是如果不進行實際的行動的話，光是想肯定是沒有用的，所以如果是想要擁有一雙鉛筆腿的話，肯定要付出實際的行動才可以。其實我們可以通過運動的方式讓自己有一雙漂亮的鉛筆腿也是可以的。比如在晚上睡覺之前可以做幾組空中蹬自行車，這個運動對瘦腿非常的有效果。
二、側卧抬腿
平時的時候晚上睡覺之前就可以有效地做幾組空中蹬自行車的運動，這樣回以快速的消耗我們腿上的一些脂肪。經常這樣的話我們的腿就會慢慢的變得非常的瘦，除了剛才我們所介紹的空中蹬自行車以外，其實也可以進行側卧的抬腿，側卧抬腿也是可以快速有效地將我們的腿瘦成鉛筆腿，它的效果和空中蹬自行車是差不多的。
晚上睡覺之前我們只需要側卧在牀上就可以，或者如果覺得牀上太軟的話，我們也可以放一張瑜伽墊在地上進行運動。首先我們可以單手撐在地上，然後將自己的腿舉起來，上下平舉自己的腿，來回幾組之後可以換一個方向，也就是換另外一隻腿進行，這樣反覆進行這一些運動的話有很好的瘦腿作用。
三、拉韌帶
很多人可能覺得拉韌帶對瘦腿是沒有效果的，其實並不是這樣的，因為每一個人身上的脂肪情況都不同，然而有一些人拉韌帶的話，其實還可以快速的達到瘦腿的效果。所以我們做完剛剛幾組瘦腿的運動之後可以嘗試一下適當的放鬆一下自己的腿。在瑜伽墊上左右反覆的拉一下自己大腿的韌帶，同樣也可以達到一些瘦腿的作用。
四、瑜伽瘦腿
瑜伽是很多女生都非常喜歡的一種運動，因為瑜伽它有着很好的塑形效果，所以它可以在快速的一週之內達到瘦腿的作用。因此在家裏面的時候也可以嘗試一下做一些關於腿部的瑜伽運動，堅持一週肯定就有沒想到效果，一週後肯定就會發現自己的腿不僅僅變得非常的好看，而且還變瘦了，這樣的腿型穿褲子會更加的好看一些，因為這個時候的腿型比較好看。
五、跳繩
跳繩是一個比較燃燒脂肪的運動，因為這個運動十分的消耗我們的能量，所以在做個這個運動的時候，它可以快速的消耗我們腿部上面的脂肪，因此也可以達到很好的瘦腿作用。平時在家裏面的時候我們也可以適當的嘗試一下跳繩，因為它是一個全身的運動，但是它也會着重的會燃燒我們腿部的一些脂肪，所以可以達到快速的瘦腿功能。
六、跑步
如果是想要快速的瘦腿的話那麼跑步這個運動肯定是不能夠缺少的，跑步它作為一個科學的熱身運動，但是它同樣也是有着很明顯的瘦腿功能。我們在做其他運動之前其實可以先進行跑步，因為跑步它可以進行很好的熱身，以防我們在做其他運動的時候弄傷了自己。而且早上的時候我們也可以進行晨跑或者是晚上的時候也可以進行夜跑。
哇咔範
