對於很多有肥胖症的上班族們來説，他們永遠都是思想上的巨人，行動上的矮子。為什麼呢？因為他們只會去想象，卻不想去實踐。請問不運動的你有什麼理由和你的贅肉説拜拜？
當你還是一名學生的時候，你從來沒有為自己的身材感到困擾過。因為你有足夠多的時間和精力去消耗自己體內剩餘的能量。何況那時候的你正處於長身體的時機，肌體也需要更多的能量來維持正常運作。
當你從一名學生變為一名職場中的人士時，可能各種身體問題就會慢慢開始湧現。你會發現自己在不知不覺中居然出現了大肚腩，以前買的褲子現在硬塞也塞不進去了。因此，在上班的你可能目前關心的話題就是我到底該如何減肥。本文今天就來教你幾招，只要堅持，相信很快就會有成效。
一、飲食類
上班族的你，因為工作忙的緣故，可能沒有更多的時間自己在家做飯。這時候你一般的選擇要麼就是叫外賣，要麼就是選擇在公司的食堂對付一日三餐。然而，一般在外面吃飯，不是多油就是多鹽，為了增加其口感，可能還放了很多對人體而言沒什麼作用的調料品。
你每天都是在這樣的高油脂，高鹽量的伙食中度過，然後一坐就是一整天，這樣的你不長胖才怪！因此，更為妥當的選擇就是閒暇時自己開火做飯，忙碌時點外賣也選擇清淡的菜品，那些紅燒肉類菜品拒絕進入菜單。
二、運動類
不要説什麼你沒有時間，你很累之類的言辭，這樣的你只是在找藉口而已。你如果真正的想要減肥，每天提前30分鐘起牀，慢跑進行20分鐘左右，花10分鐘沖涼，換來的不僅僅是精神狀態飽滿，而且身上的贅肉也會慢慢消失，轉而變成更堅實的肌肉。
哇咔範
