如果我們想通過喝荷葉茶來減肥，那就一定要控制用量和次數，這樣才不會對我們身體造成傷害。除此之外，我們也應該購買質量比較好的荷葉茶，這樣的效果會比較好一些。
利用荷葉茶來減肥在很早就出現了，以前的人更多是用來消除油膩，這也就是起到了減肥作用，可見荷葉茶減肥法不是假的。許多網民試圖通過減肥藥減肥，結果損害了健康也沒有減肥成功。而荷葉茶和市場上的減肥茶是不一樣的，它可以幫助我們健康減肥。
那麼，這種荷葉茶怎麼喝可以起到減肥作用呢?
1.一般荷葉都製作成了茶包，我們每次泡一袋，每天喝3到4袋就可以了。便祕的人可以多喝一些
2.其次，一般建議在空胃期間飲用，這有助於清洗腸道。
3.泡的荷葉茶一定要濃，多次沖泡會讓減肥效果減弱，因此如果泡了兩次就不要了，重新換一個茶包再泡。
我們喝的荷葉茶一般都是茶包，其它也是製作好的，其實不同方法制作的荷葉茶有不同的作用。
第一，摘下新鮮的荷葉，把它切成小塊，在水中煮開，這樣可以降低血壓，但記住要在水裏煮。用沸水來泡並不起作用。
第二，把荷葉、桂皮、玫瑰花用沸水泡好飲用，可以解決便祕問題，還有利於頭髮生長，如果你有便祕或脱髮可以試着飲用。
第三，曬乾荷葉後弄碎，和其他天然原料混合在一起製成茶包，主要適用於減肥，不需要節食，而且副作用小。
應該注意的是，脾胃不好的人不能喝荷葉茶減肥，月經期間也不能喝荷葉茶。因為荷葉茶是寒性的，這些人不適合寒性食物。雖然荷葉茶很好，但不要貪多，適可而止就好了。
哇咔範
