苦瓜減肥法一週瘦十斤 變身窈窕美人不是夢

苦瓜是一種營養極高的養生食物，不僅營養價值高，而且還有減脂效果。如何利用苦瓜減肥法減肥，針對這個問題，今天給介紹幾種現在很火的一個健康苦瓜減肥食譜。

苦瓜最早是南方常吃的一種食物，也叫涼瓜。從名字上就可以看出來，這個食物是屬於涼性食物，可以消炎降火，夏天食用的多。苦瓜不僅可以消暑降火，其實苦瓜減肥的效果也很好，下面就來介紹幾款非常有效的苦瓜食譜，一週瘦十斤的夢想成真。

苦瓜減肥食譜

一、苦瓜汁

苦瓜是非常營養的食物，也有很多種做成美食的方法，還可以打成苦瓜汁的，其實打成苦瓜汁更容易被身體吸收營養。不過好多人受不了苦瓜這苦的味道，這樣的話就可以加點其他的水果來調味，也可以加點蜂蜜嘗試一下。

二、海帶拌苦瓜

海帶也有減肥的效果，苦瓜涼拌海帶的做法也很簡單。海帶和苦瓜洗淨，海帶浸泡一會，苦瓜去籽。然後兩樣都切成絲，然後加鹽、醬油、辣椒油來調味。海帶拌苦瓜吃起來熱量也很低，是一款美味的減肥食譜。

三、苦瓜芹菜汁

芹菜也是很好的一種蔬菜，含有大量的膳食纖維，一種健康的蔬菜，經常食用能通暢血液，芹菜和苦瓜一起食用，對於我們身體的清腸排毒有很好的效果，這兩種食物可以放在一起清炒，也可以榨成汁飲用，都有很好的減肥效果。注意苦瓜的籽一定要去除乾淨。

小編推薦的這些乾貨，堅持吃，一週就能輕鬆瘦十斤，不過苦瓜是寒性食物，也不要過多的去食用，為了有個好身體，健康減肥。