水分對於我們身體的作用是無可取代的，每天攝取的水量決定了我們是否能擁有一個健康苗條的身材，大量喝水幫助我們把體內的廢物和毒素等排出體外，幫助我們減肥。
減肥，對於一些肥胖者來説，一直都是一個十分艱難的話題。一些人為了減肥而不擇手段，但是卻見不到效果，甚至有一些人覺得自己連喝水也會發胖，於是不止控制飲水，連水都不喝多少。這樣是不對的，水是我們身體的重要組成部分，水分對於我們身體的作用是無可取代的。
每天攝取的水量決定了我們是否能擁有一個健康的體魄。對於一些連喝水也發胖的人。就必須要掌握一些正確的喝水方法，讓自己成功的瘦下來。
一、喝水的量。想要減肥，每天必須攝入大約為兩千毫升的水量，約等於5大杯水，大量的喝水能夠幫助我們排毒，補充我們體內的水分，這些水分會幫助我們帶走我們體內的一些毒素和廢物，從而達到排毒養顏的作用。
二、喝水的時間。喝水的時間也是有講究的。一般來説，白天的時候，我們需要多補充水分。但是晚上的時候就不能喝太多的水了，因為如果晚上喝太多的水，會造成第二天身體水腫，影響美觀。每天飯前喝水可以有效增加飽腹感，幫助我們減少食物的攝入量，從而達到控制飲食的效果。
另外，在運動的時候，無論是否出汗，我們的體內都會喪失大量的水分，因此在運動完之後，我們需要大量的補水，這樣才能達到更好的排毒效果。
如果覺得白開水太無味，那麼，鹽水，蜂蜜水或者檸檬水也是非常好的選擇，這樣子的水都能夠加速我們腸胃的蠕動，幫助我們把體內的廢物和毒素等排出體外，從而達到減肥的效果。
哇咔範
