跳繩是一項很不錯的健身運動，通過這項運動，不僅可以實現完美身材的塑造，還可以讓自己保持一份愉悦的心情。可能有的人在跳繩的過程中，會遇到膝蓋受傷的情況。
跳繩運動是我們從小玩到大的，沒有年齡界限的運動形式特別受歡迎，而且跳繩有許多功效作用。首先，它不僅使人們保持完美的身材，而且使人們看起來更有活力、更愉悦。然而，很多人反應在跳繩的時候膝蓋受傷了，為什麼會發生這種情況。
跳繩會導致膝蓋受傷是有可能發生的，特別是一些體重嚴重超標的朋友。除了這個原因，其它的一般都是這幾種：許多人跳繩時，他們不注意姿勢，這會導致嚴重的傷害。尤其是受力的膝關節，所以在跳繩之前要了解清楚方法，否則產生反作用。
其次是沒有熱身，跳繩時為了確保跳繩有良好的健身效果，應該做簡單的熱身運動，這樣身體就能在不造成傷害的情況下提前進入運動狀態。跳繩時儘量放鬆身體，記住不要緊張以免摔倒在地，否則會引起膝蓋損害。
鞋子也是很重要的，必須注意在跳的過程中需要選擇一雙有減震功能鞋子,這樣我們就可以預防在跳的過程中對膝蓋的壓力,使其受到傷害。
此外，我們應該在柔軟的草地或塑料跑道上跳繩，而不會對膝蓋和骨骼造成太大的影響。如果我們經常在硬地上進行跳繩運動，時間長了就會導致膝蓋損傷，這個問題我們必須要注意。
還有一些人為了刺激，挑戰自己的極限，跳的時候跳得很高，然後落地的時候不注意，直接把全身的重量壓在雙腿，這種情況下會使腿關節脱臼，導致膝關節受傷。所以，當你在跳繩時，傳説護膝是很重要的。
哇咔範
