波比跳傷膝蓋嗎 練習波比跳會不會傷膝蓋

1、有一定的損傷。做一個標準的波比跳，裏面包含深蹲、跳躍的動作，都需要藉助雙腿的力量，而波比跳的衝擊力較大，因此如果長時間做波比跳的話，很容易對膝蓋造成損傷。

2、不僅是波比跳，基本上所有的劇烈的泡、跳運動，都能加重對膝蓋的磨損，因為跳躍的阻力，很容易造成膝蓋受傷，而蹲下再站起的話，對膝關節的磨損更大，波比跳兩者都包含，因此會對膝蓋造成一定的損傷。

3、在波比跳中做深蹲動作時，主要是依靠踝關節、膝關節和髖關節來承受自身的體重，如果做波比跳的時候動作不夠標準，可能會讓其餘關節受力小而膝關節承受力變大，對膝蓋的損傷會更大。