減肥是每一個小仙女生命之中的一件比較重要的事情。我們除了追求美貌，才能，以及學習之外。我們也需要一個比較良好的形象。那麼上身胖和臉胖應該怎麼辦呢？
當我們上身胖和臉胖的時候我們應該思考一下我們的飲食結構是否恰當。如果不是那麼健康的話就要積極地進行改變了。比如在日常生活中，我們應該吃一些健康一點的食物，對於一些煎炸的，辛辣的，刺激的以及燒烤等食物它們含有一些有害的物質，而且也有一些讓我們身體長胖的物質。
因此，我們應該少吃，以及要均衡地吃。比如，當我們吃的時候我們應該搭配一些清淡點的食物，就像蔬菜水果，這樣混合着一起吃，也許會比只是吃某一種辛辣刺激的食物好一點。但是要改變上身胖和臉胖的症狀，我們還是需要吃一些少油少鹽的食物的。
我們可以選擇一些運動鍛鍊一下自己，可以更好地塑型。首先我們比較提倡的運動就是仰卧起坐。仰卧起坐其實是一種比較實在而且方便的運動。它對運動的場所沒有什麼要求，因此對一些比較喜歡宅的姑娘來説，她們可能不是很喜歡到外面進行一些慢跑等運動。
但是我們可以在牀上進行仰卧起坐運動，我們可以每天做30到60個。如果是一些比較有恆心的小仙女也可以每天做三組，每組30到60個。仰卧起坐運動對於祛除我們上半身的脂肪有很大的作用，而且可以鍛鍊我們的腹肌。一個女生有腹肌是一件很性感的事情。
關於臉胖的問題，我們可以採取上網搜一些瘦臉操的方法來操作。這個是比較好的一種方法。當然，我們也可以採用別的方法，比如，早上洗臉的時候我們可以先用温水洗一遍臉，這個温水的熱度要比一般的温水高一點點。然後洗了一遍之後再用冷水洗一遍臉。反覆得洗，至少三遍，有助於刺激我們的皮膚，促進我們的新陳代謝，緊緻肌膚。
哇咔範
