虛胖這一症狀的表現通常為身體容易疲憊無力，食慾不好等，這是一種亞健康的現象，也是現在很多人都有的一種“疾病”。那麼引起虛胖的原因到底是什麼？又如何有效改善？
虛胖的原因有哪些？如今隨着生活質量的不斷提高，很多人都有虛胖這種亞健康症狀，就是雖然看起來強壯，但實際上容易疲憊無力，食量越來越小，肌肉變得鬆垮無實感，這些就是虛胖的表現。那麼引起虛胖的原因是什麼呢？又該如何改善這一現象呢？來了解一下吧！
1、缺乏足夠的運動量：要知道絕大多數虛胖患者都是由於經常久坐不起，缺乏運動導致的。運動量不足，會使體內的脂肪難以消除，久而久之就會囤積在體內，導致虛胖。
2、飲食不當：過多的攝取了一些高熱量高脂肪的食物，熱量一旦吸取過多，大於身體所需求的量，就會加劇脂肪的囤積，引起肥胖。
3、體內毒素積累太多：新陳代謝變得過慢，身體內產生的毒素如果不能順利排出，就會將其轉換為脂肪繼續殘留在身體裏，要是不能及時消耗掉，就會造成虛胖。
4、患有腎虛等疾病：大部分有虛胖症狀的人都會患有或潛在腎虛，因為這類人羣的分泌系統相對正常人比較薄弱，從而會影響到自身的代謝速度，速度過慢，就會導致體內的脂肪消耗過少，形成虛胖。
5、鹽分吸取過多：如果經常食用一些鹽分相對較高的食物，就會不斷地需要灌入水分，體內水分過多，就會容易形成水腫，直接導致虛胖現象。
以上就是小編為大家總結的一些可能會引起虛胖的原因，但如果已經是虛胖體質，該如何有效去改善呢？下面也隨小編來簡單瞭解一下吧！
1、加強運動：每天堅持花上一個小時左右的時間來進行運動，有氧運動效果更佳。
2、控制飲食：一日三餐注意搭配，儘量遠離油炸食物。
3、少食用鹽分過高的食物。
4、養成良好的睡眠習慣。
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