虛胖體質是怎麼回事 應該如何改善

虛胖是亞健康所表現的人體狀態之一，是常見的主流病症之一，且有很大的上升比例空間。多指肌肉疏鬆，脂肪下垂，輕拍有晃動感。脂肪易燃燒，且多不愛運動。

現在是一個崇尚瘦的時代，健身行業在這幾年以肉眼可見的速度很快的發展，健身房也越來越多，這説明喜歡健身的人在不斷增加，那麼人們選擇健身的原因有哪些呢？有些人特別理智，他們明白將來無論做什麼，你要保持自己身體是健康的，所以他們是為了自己的體質可以更好。還有一些人健身是屬於補救措施，因為想要減輕體重，不乏有一些虛胖的人。

那麼什麼是虛胖呢？從字意上面看，虛胖不是真正的胖，而是虛假的，或者你的肉很虛。要想了解自己是不是虛胖體質， 那可以看你和下面這些表現是否相符：你身上的肉不是那種緊實的，而是比較鬆垮的，另外你不喜歡運動並且很少運動。還有一些關於自我感知方面的，虛胖的人會比較容易怕冷，很多人都不冷的情況下你會感覺到很冷。

雖然有些胖但吃的東西並不多，即使休息的時間比較多還是會容易累，運動後不容易流汗，而且晚上會經常做夢。假如你符合上面很多條，那麼你就有可能是虛胖了。那麼該如何改善這種情況呢？下面我給大家提出幾點注意事項。

首先你要多吃一些增強脾胃作用的食物，比如山藥和經常被提及的薏米，另外堅持鍛鍊是一個簡單又十分有效的做法，通過運動出汗排出濕氣。在飲食方面也要格外注意，少吃一些生的和冷的食物，太過於葷腥的也要少吃，多吃蘋果、西瓜等含水量多的水果。