虛胖體質的減肥方法 如何快速有效瘦身

虛胖是一種常見的情況，中醫講究胖的人體虛。那麼虛胖的人怎麼才能有效的減肥呢？虛胖的人有哪些特質呢？今天就給大家介紹一下虛胖的特徵以及有效的減肥方法。

我們經常會聽到很多人説自己是虛胖，並不是真的胖，那麼到底什麼樣的人才算是虛胖呢，虛胖的人應該用什麼方法才能快速有效的減肥呢？

首先我們來説一下虛胖的人有哪些表現：

1.吃東西很少，飲食很有規律，但是特別容易長肉，“喝涼水都長胖的人”就屬於虛胖這一類。

2.特別容易疲倦，稍微活動一下就會覺得特別的疲累。

3.臉色發白，經常講話有氣無力。夏天容易出汗，冬天又特別怕冷。

4.沒有運動的習慣，身上的皮膚和肉都鬆鬆垮垮的，看上去很胖，其實體重又不重。

5.手腳特別容易腫，，尤其是下肢的腫脹感很強。

6.一般來説都是下半身比上半身胖。

7.晚上容易做夢，但是又記不清自己做的夢到了什麼。

8.小便的顏色很清淡。

虛胖的人應該用哪些方法減肥呢？盤點那些能達到事半功倍的減肥目的的方法。

1.多吃一些消腫利尿的東西。比如西瓜，冬瓜，或者是薏米，這些東西能夠有效的祛除體內的濕氣，排出體內過多的水分，從而達到減肥的目的。

2.在睡覺之前，兩個小時內儘量不要喝水。虛胖的人一般都會出現浮腫，為了避免這種情況的加重，所以睡覺之前的兩個小時內一定要少喝水，如果實在是很渴，可以小口小口的慢慢喝。

3.每天堅持運動。由於虛胖的人缺乏運動，所以肌肉很鬆弛，可以從有氧運動開始，習慣之後再搭配無氧運動，能讓你的身體線條看上去更加明顯。

4.注意改變自己的睡眠情況。在睡前多喝一點牛奶，或者使用蕎麥皮，決明子的枕頭等。