每個人希望自己擁有的是一個完美比例的身材，但是現實總是不停的打臉，減肥也是一直非常努力，但效果卻非常小。而學生減肥的，就得有非常好的減肥時間表才行。
一般學生是住在學校裏的，生活作息也是非常有規律的，甚至有的是強制性的時間安排。作為學生，減肥時間表就比較容易安排了。首先是早上起牀之後，一定要利用好時間晨跑，晨練也是不錯的，有的學校會安排早操，這個時候就要好好利用這段時間了。這段時間可以幫助我們身體燃燒脂肪，還可以舒展筋骨，有利於我們一整天精神滿滿的。
早操完了一般會安排吃早飯，切記七分飽就可以了，然後飯後多走動走動，幫助消化。等到了教室，上課期間就要注意多喝水，可以選擇泡點熱茶或者喝點咖啡，建議有條件的喝檸檬蜂蜜茶。這樣既能解渴，還能保持一種飽腹感，也就不會想吃零食了。接着就是中午飯了，還是吃七分飽就行了，飯後多走動，完了回教室或者寢室睡半個小時左右的午覺。
午覺起來後還是要注意多喝水，吃點水果也可以的，儘量不要吃膨化食品之類的。到了晚餐點，為了防止半夜餓肚子，不能不吃東西，可以喝點酸奶，吃點水果，或者一些熱量低的飽腹感好的堅果乾果也是不錯的。而且晚餐前適量的鍛鍊也是非常有用的，可以到操場跑幾圈，快走也可以。
還有就是，在食物方面，減肥期間不吃東西肯定是不行的，應該是改吃熱量低而且飽腹感強的東西，還要避免吃油炸類、高糖類的食物。在運動方面，一定要邁開腿，多跑多走多運動。
哇咔範
