很多人都不知道虛胖和真胖的區別，虛胖和真胖給人的感覺是一個樣的，就是人看起來都很胖。但是虛胖和真胖還是有很大區別的，今天就來了解一下虛胖和真胖的具體區別。
很多人減肥的時候都發現一個問題，那就是無論你是運動減肥還是節食減肥，你的體重並沒有減少多少。很多人覺得是因為自己減肥強度不夠，其實這個時候你應該反思一個問題，你是虛胖還是真胖。虛胖和真胖的表現都是身體發福，看起來臃腫胖嘟嘟，但是本質上卻有着區別。沒有弄清楚這一點的人大多在減肥的時候碰了壁。
虛胖的人是身體內部比較虛，身體的臟器代謝紊亂了，所以身體水腫給人一種胖胖的感覺。只要是虛胖的人，精神都不好，看起來肥胖能吃能喝，但是精神萎靡總是懶洋洋的，身體各種不舒服。
真胖的人身上的肉都相對結實。真胖的人精神會相對好一些，而且面色紅潤有光澤，看起來就是很健康的模樣。真胖和虛胖的區別遠不止如此，下面就從減肥角度來探討一下真胖和虛胖的區別。
1.真胖可以通過運動節食來減肥。
減肥的方法大體可以分為兩種，無非就是運動和節食。如果你是真的肥胖，那麼通過這種傳統的減肥方法是能夠讓你的體重得到減輕的。真胖的人身體上的脂肪都是真實存在的，用手捏一捏肥胖部位，會感覺肉層比較厚，比較結實，實實在在的都是肥肉。
真胖的人想要減肥只需要通過做適當的運動，然後調節自己的飲食，控制熱量的攝入就可以達到輕鬆減肥的目的。
2.真胖減肥不容易損害健康。
真胖的人比起虛胖的人來説，身體素質會稍強一點。所以在減肥的時候，真胖的人體質會更好，不容易發生過度運動造成的昏厥和節食過度造成的營養不良。
真胖的人大多身體都比較健康，除了肥胖身體沒有其他的健康隱患，但是虛胖就不僅僅是肥胖問題了，還有身體內部各個臟器的健康狀況。如果沒有治好身體內部的問題就盲目減肥，你會發現你的免疫力越來越差。
3.虛胖的人減肥效果差。
虛胖的人大多身體內部都存在問題，這種人即便是不吃不喝也不會讓自己的體重減輕多少。所以，很多虛胖的人按照傳統的減肥方法來減肥並不能達到很好的成效。而這樣盲目的減肥還會讓身體每況愈下變得更加糟糕。如果你在減肥的時候發現自己的肥胖問題很難被解決，那麼，你應該考慮自己是否是虛胖。你應該去醫院進行一次詳細的檢查。
4.虛胖減肥需要先調理身體。
減肥對於胖子來説都是很重要的事情，但是虛胖的人並不能像真胖的人那樣直接進行減肥。虛胖的人肥胖是因為身體內部有問題，治病要從根本出發才能徹底治癒。虛胖的人想要減肥成功，讓自己擁有苗條的身材，一定要配合醫生檢查治療讓身體內部的問題得到解決。
通常身體內部疾病解決以後，你的體重就會自然而然的下降了，不用你運動或者節食。減肥固然重要，瞭解自己的身體狀況也是不容小覷的。
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