減肥的時候吃什麼是困擾很多人的問題。酸奶有益腸道蠕動，幫助我們排出宿便減輕體重，所以，很多人喜歡在減肥期間喝酸奶。酸奶的款式非常多，那麼哪款適合減肥時候喝呢？
酸奶的口感是非常好的，而且奶香醇正，口感順滑，很多人都非常喜歡喝酸奶。喝酸奶能夠滋潤我們的腸道，讓我們的腸道更加健康，排便更加順暢。
每天喝酸奶能夠讓我們每天養成排便的好習慣，讓我們的體內不再有宿便。這樣一來，不僅我們的體重會變得更輕，而且我們體內的毒素也會減少很多。這也是很多人喜歡喝酸奶的原因，好喝又養生，自然有更多人喜歡。
酸奶的好處多，而且款式非常多。不同款式的酸奶裏面添加的東西也是不一樣的。添加的東西不一樣自然具有的熱量以及營養價值也是不一樣的。減肥的人大部分都有便祕的問題，有了酸奶，他們能夠很好的解決這個問題，不再被它困擾。那麼，哪款酸奶比較適合減肥期間喝呢？下面我們就來了解一下，讓你知道，減肥的時候應該選擇喝哪一款酸奶比較好。
1.酸奶是如何減肥的。
酸奶是經過發酵得來的，裏面含有非常多的益生菌。這些益生菌能夠幫助腸道蠕動，讓我們快速輕鬆的排出大便。肥胖的人大多消化功能都不是很好，他們的腸道里面有非常多的宿便。
每天堅持喝酸奶能夠讓他們的腸道變得更加健康，消化能力更好，排便更輕鬆，不再被便祕困擾。消化功能好了，新陳代謝自然會變得非常快，這樣身體消耗熱量就會增加，變瘦就成了自然而然的事情了。
2.哪款酸奶喝了減肥呢？
酸奶品種非常的多，在減肥期間喝酸奶能夠讓減肥達到事半功倍的效果。但是，這也不是説所有的酸奶都能幫助減肥。市面上販售的酸奶口味非常多，大多數酸奶裏面都添加了一些增進口感的東西，就比如堅果和水果。添加了這些東西以後，酸奶的口感更佳豐富有層次銷量也會更好。
但是，堅果還有一些含糖量非常高的水果吃多了以後不僅不會變瘦，還會發胖。所以，減肥的時候切記不要喝那種添加了太多東西的酸奶，喝原味酸奶就可以了。
3.怎樣喝酸奶才減肥。
從以上所説的可以得出結論，酸奶對於減肥者來説是非常有益的。在減肥期間，喝酸奶也是需要把握時機的。想要喝酸奶達到幫助減肥的目的，那麼，你應該選擇飯後半小時再喝酸奶。
飯後喝酸奶才能幫助食物消化避免食物囤積體內。飯前喝酸奶只會讓酸奶成為消耗胃酸的奶製品，它會轉化成熱量被消耗，並不能起到幫助腸道消化的作用，所以一定要把握好喝酸奶的時機。
4.減肥期間飲品選擇注意事項。
很多人在減肥的時候都非常苦惱，覺得減肥非常困難，根本減不下來。其實，減肥是否能夠減下來主要看個人的做法。在減肥期間，我們一定要管住自己的嘴巴，選擇飲料的時候，一定要選擇健康低熱的飲品。不要為了飲品的好口感而選擇添加了很多添加劑的飲品忽略它的高熱量。想要減肥成功，喝原味無添加的飲料才是正確的選擇哦。
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