虛胖和真胖的區別 無論哪種都要做好體重管理

肥胖已經成為了困擾很多人的問題，所以減肥也一直是很多人追求的目標，但是肥胖也分為各種類型比如實胖和虛胖。根據真胖和虛胖的區別，對於減肥的人來説也有一定的區別。

由於不健康的生活習慣或者遺傳的因素，現在人對於熱量的攝入並不控制，所以很多人出現了肥胖的問題。而且肥也成為了越來越多人追求的目標。在肥胖中也分為各種類型，比如真胖和虛胖。對於真胖和虛胖來説使用的減肥方法也有所不同，在兩者之間有本質上的區別，雖然表現表面上看都是肥胖，但是從本質上來説，虛胖和真胖是不一樣的。

虛胖通常是我們體質不健康的一種表現，比如在我們的身體狀態上容易出現疲憊經常容易感覺到累。因為自己平時的運動比較少，所以肌肉呈現的狀態也比較鬆垮，比較標準的特徵就是晃動自己身上的肉的時候會感覺到晃動的有一定慣性。

虛胖雖然從體質上看是肥胖的，但是身體並不健康，容易生病免疫力比較差。導致肥胖的原因也是由於內分泌的失調，比如很多人生病以後注射抗生素導致的肥胖就是虛胖。

真胖，看上去就會比虛胖更加結實，整體看上去會比較厚重，面色紅潤並且中氣比較足。主要肥胖的原因是因為飲食量比較多，但是又經常感覺到飢餓，飢餓感比較強烈，控制不住自己的進食慾望而又並不運動導致肥胖。

無論是實胖還是虛胖都是自身體重逐漸加重的一種表現，對於身體來説都是一種負擔，常見的肥胖也容易導致其他的併發症，比如脂肪肝，高血脂等一系列的病症。身材比較肥胖的人還是應該儘量控制自己的體重做好身材管理。