減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平，但也會有一些壞處出現。
現在大多數女孩子為了追求纖細的身材，都會想方設法地減肥，無論用什麼方法都要將體重和脂肪減掉，不然的話就會覺得自己沒有面子，在別人面前很自卑。可凡是事物都會有兩面性，減肥也不例外，接下來便由小編給大家普及一下減肥的好處與壞處吧。
1.能夠擁有一個婀娜多姿的身材是每個女孩子的夢想，相反，如果身材過於臃腫，那就會導致自己出現自卑的心理，長期之下便會給生活帶來影響。所以減肥成功不僅會讓自己的身材越來越好，同時還可以樹立起自己的信心，對於以後的工作和生活都有莫大的好處。
2.大家都知道輻射，吸煙，喝酒都可以引起細胞癌變，導致癌症出現，而肥胖同樣也會引起癌症。肥胖的人會因為脂肪過多而引發炎症，炎症加重時便會使細胞發生改變引發癌症。所以當你減肥之後，脂肪減少可以降低炎症發生的機率，炎症機率減少，患有癌症的機率也就自然而然地減少了。
減肥的好處已經講過了，接下來便來講一下減肥的壞處。
1.在現實生活中，大多數人都會採用節食的方法來減肥，即是通過減少食物的攝取量來達到減肥的效果。但長期之下便會導致腸胃消化量減少，無法通過消化食物來鍛鍊胃部，這樣便會使胃部不斷地萎縮，得胃病的機率也會大大增加。
2.節食減肥會減少進食量，食物攝取過少會導致人體某些必要營養成分無法得到及時地補充。一般人體營養不足之後便會自動吸收骨骼裏的營養，骨骼裏的營養少了之後，身高也會下降，個子也會變矮。
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