想要靠站立這個方法減肥，也是有要求的。吃完飯的半小時，使血糖升高的時間，這時候站立，作用是新的吃進去的能量，不會轉化為脂肪，而是消耗出去了。
從古代社會到現在發達的社會，除了唐朝之外，減肥似乎是一個永遠掛在嘴邊的話題，很多人也嘗試過許多的方法，但是往往都沒有收到很好的效果，那麼今天給大家説説一種簡單的減肥方法，大家可以嘗試一下，看看是否具有理想的減肥效果呢？
1.正確的站立
通常我們説的通過站立的方法去減肥，並不是讓你每天一整天的時間，都在處於站立的狀態，更不需要像軍人或者其它的職業那樣標準的站立，一天都幾乎不能動。我們現在説的站立，是利用平時的零零散散的時間，或者一小段時間的空閒，甚至坐公交坐地鐵的時間都可以進行。
那麼站立的時候該怎麼做，才具有效果呢？站立的時候要保持正常的狀態，然後就要挺胸收腹，但同時也要記住腹部不能收的太緊，否則那樣會很累，不能保持長久的站立狀態，不容易堅持。每天站立的時間有3個小時左右就夠了，就能到達健身的效果，但是一定要堅持。
2、哪些人適合
現在的白領越來越多，坐在辦公室裏工作的人也越來越多，由於他們這一部分都是長期的坐着不動，面對電腦工作，脂肪很容易堆積在腰部和腿部，也沒有時間去運動消耗能量，因此在工作的間隙可以花一點時間適當的站立，消耗一些熱量。還有一部分不喜歡運動的胖子來説，平時的站立不會太累，也不需要很大的運動量，站立也是很好的方法。
3.減肥的效果
我們在站立的時候，身體是出於緊繃的狀態，全身的力量都集中在雙腳，對身體的能量的消耗還是很大的，當然也有很多人通過自己的實踐，去證實了這個結果。對於一些平時喜歡賴牀的人士和長期打遊戲的人來説，正確的站立姿勢有助於身體脂肪的燃燒，對減肥有相當大的效果，但是記住一定要用正確的方法，還有就是不要站太久。
4.站立瘦腿嗎
我們正常的工作時間是8個小時，大部分的人還是坐着工作的或者隔斷時間坐一會，還有一部分人因為特殊的工作原因需要時刻的站着工作，那就屬於久站了。長時間的站立確實能燃燒身體的脂肪熱量，但是由於身體的全部重量下沉，長久的站立會讓脂肪下沉堆積在腿部，那麼腿就可能會變粗，所以站立能瘦腿的可能性還是很小的。
5.其它的影響
有很多在生活中會看到，一些人也是站立的時間比較多，但是卻很胖，所以站立減肥是有一些因素影響的，站立時間的選擇、站立的姿勢和一些習慣等都很重要，如果想通過站立去減肥而不注意這些因素的話，減肥的效果將會減少很多。
相信我們現在對站立減肥的方法和需要注意的地方都有了一定的瞭解，在選擇站立減肥的時候，可以先了解一下影響的因素。當然平時搭配適當的其它的運動，會有更好的效果哦。
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