上身胖的體質如何改善 排出濕氣就會解決

根據以往的經驗，下身胖的人通常是先天的，而上身胖的人通常是後天形成的。所以上身胖的體質的人可以通過飲食和運動來排出濕氣，改善我們的體質，讓身材變得美麗。

在肥胖人羣中，有一類人只是上身胖，讓他們特別苦惱。上身胖一般不是天生的，只要不是天生的那麼就會有解決的辦法。許多人上身胖一般是因為身體內部出現了問題，因為身體裏面濕氣太多造成內分泌混亂，新陳代謝緩慢沒辦法把吃下去的東西很快排出去。所以，我們上身胖的人只要把體內的濕氣排出來了，那麼問題就會很快解決了。

怎麼樣來改善上身胖的體質呢？第一：從飲食上排出濕氣。上身胖的體質的人可以在飲食上多吃 一些排出濕氣的食物，例如藕燉排骨、紅豆薏米水等等。還可以吃一些排出濕氣的水果，例如梨子、蘋果、香蕉。記住，這些去除體內濕氣的食物一定不能吃太多，不然會拉肚子的。除了這些，我們還要多吃一些補充蛋白質和維生素的食物，例如牛奶、大豆等。

第二：從運動上排出濕氣。上身胖的體質的人必須多運動，每天可以跑步、打羽毛球、乒乓球等等。我們可以選擇適合自己，自己又能承受的運動，一定要堅持下去，不能運動幾天就不運動了。就拿跑步來説，今天你跑了5圈，明天跑了8圈，之後不跑了，這樣的運動是沒有效果的。我推薦的是慢跑這個運動，慢跑對我們改善體質、快速減肥是非常有幫助的。

上身胖的體質並不是説不能改變，後天形成的都是有解決方法的。不管是飲食還是運動，主要的是你能不能堅持下去。只要堅持下去，什麼都不是問題。