便祕已經困擾了我很多年了，基本上1個星期一次。如果要減肥的妹妹，可以少次一點 日常生活四個要點： 一、注意休息，以前總是熬夜，身體得不到恢復，最近睡得比較早，而且比較規律了。
1、解決便祕
便祕已經困擾了我很多年了，基本上1個星期一次。讓我心情煩躁，而且皮膚不好。如果能把便便排出來，小肚子當然會小不少了。
我什麼方法都試了，對我都沒什麼作用。直到2個月前，因為大便太乾燥，每次我都會有血，馬桶裏都是紅紅的。我被嚇着了，於是只好聽媽媽的話，按她的方法，結果真的好管用：每天早上起來，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。
注意：
1、一定要空腹
2、10分鐘以後再吃東西
3、水要是冷的，不要熱的，也不要温的。因為蜂蜜要冷喝才是潤腸。
大家都知道蜂蜜和檸檬都是好東西。檸檬可以清熱減肥，美白皮膚。蜂蜜對女人的作用更不用我説了。而且這個水很好喝，我現在不僅早上喝，隨時都想喝。而且不長胖哦。只要3天就見效了，沒有任何副作用。
2、按摩
我每天晚上洗完澡後，都要給自己的肚子和腰用精油按摩。有時候早上也回會。方法很簡單，兩隻手同時在一個地方向上按摩，最好躺在牀上，這樣就不累。這個方法可以收緊皮膚，用精油效果最好。
我用的精油是：
1、何何芭 (基礎油)
2、混合熏衣草(滋潤)，和檸檬(美白)
主要按摩左右側腰，小腹，左右腹。大概10分鐘。
3、少吃多餐
如果把胃漲得大大的，再細的腰都不會好看。如果不需要減肥的妹妹，不用減少食量，但每次不要持那麼多。分幾次吃哦。如果要減肥的妹妹，可以少次一點
日常生活四個要點： 一、注意休息，以前總是熬夜，身體得不到恢復，最近睡得比較早，而且比較規律了。臉色精神都明顯比以前好，而且心情也比較穩定。
二、注意飲食，我一直支持一種觀點，現在的肥不是吃出來的，而是餓出來的，許多女孩子都為了苗條，不吃飯，結果得不償失，因為身體得不到正常所需要的營養，所以體內平衡失調，導致很多體內垃圾無法排出體外，毒素堆積在體內。
三、學打羽毛球，羽毛球是全身運動，特別是對腰腹肌肉有很好的煅練。每週平均運動2次，一次1到一個半小時，出出汗，順便塑造完美身段~~
四、保持良好的心情，心情愉快，體內各方面機能就可以正常發揮，氣血通暢~~自然身體棒棒。
哇咔範
