2：用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側，重複數次，再從下顎往兩側耳朵推動，用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰；靠牆2步距離站立，雙腳分開與肩同寬，手持啞鈴，雙臂自然下垂於身體兩側，保持平靜。
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早上：臉部降温
1：選用清涼型潔面產品，温水潔面後用冷水敷臉大約1分鐘，這樣能夠消除水腫，緊緻臉孔，像瓜子臉前進一步。
2：洗完臉後，使用收縮水收緊皮膚，再搽滋潤霜；
3：特別在眼部搽些眼部緊膚霜，稍微按摩一下。
2：用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側，重複數次，再從下顎往兩側耳朵推動，用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰；靠牆2步距離站立，雙腳分開與肩同寬，手持啞鈴，雙臂自然下垂於身體兩側，保持平靜。
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中午：放鬆臉部肌肉
1：利用面部表情來鍛鍊面部肌肉；
2：每天聯繫發“aeiou”這幾個英文字母，可以達到修飾面部線條的效果，一天幾次，瓜子臉不在是夢想。
2：用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側，重複數次，再從下顎往兩側耳朵推動，用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰；靠牆2步距離站立，雙腳分開與肩同寬，手持啞鈴，雙臂自然下垂於身體兩側，保持平靜。
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晚上：臉部減肥操
1：用中指和無名指的指腹，從額頭邊揉邊往太陽穴的位置推一推；
2：用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側，重複數次，再從下顎往兩側耳朵推動，最後用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰；
3：拇指和食指捏住下顎中間，同時向兩邊輕捋下顎輪廓線，反覆幾次；
4：雙手交替由下至上輕撫頸部至下顎，這樣就能使雙下巴不見，瓜子臉重新出現呢。
哇咔範
