我們每天大概有三分之一的時間都是在睡覺中度過的，因此睡姿的好壞也可以直接影響着整個臉部的形狀和臉部的大小。所以那些不正確的睡姿讓整個臉都睡到變大了。怎麼辦呢？
我們現在有很多人看自己小時候的照片，就會發現自己的臉型有了很大的一個改變。其實這不是一個很好的事情，因為我們的骨相是天生的，如果你出生的時候是一個圓臉，但是你現在變成一個長臉，那可能有人就會懷疑你是不是動用了一些手段，或者是你整個人的變化非常明顯。別人就會懷疑你是不是整過容了。
其實還有一個小細節是我們不太容易注意的到，但是如果一旦我們注意的到，每天注意改善一下，時間一長，你就會發現非常明顯的變化。這一個小細節就是我們的睡覺，當然我們今天探討的不是睡眠質量的問題，而是睡覺姿勢的問題。
你可能沒有想到自己簡單的一個姿勢，就會對你整個人帶來非常大的影響。今天要強調的就是睡覺姿勢會對你的臉型造成一定的影響，很多人也許不明白，但是看了這篇文章之後，從今天晚上可能就要適當的調整一下睡姿了。
一、呼吸方法
之前看過一篇文章，它説的是我們怎麼呼吸？對於我們的臉型是有一定的影響的，因為你呼吸，有的人是用鼻子呼吸，那你的嘴巴一定是閉上的，這個時候可以保證你的整個下半張臉是在一個很平和的狀態下成長，所以不會出現嘴巴嚼出來的現象。
但是如果你是一個習慣用嘴巴呼吸的人那時間一長了，不僅你的牙齒會長歪，你的整個下半張臉都是稍微有點往前凸，所以等你照相的時候，正面可能看的不太出來。如果一旦照了側面之後表現得就非常明顯，這是為什麼現在有很多人會去做牙齒矯正的原因，很大的一個原因就在於它們的呼吸方式影響了他們的臉型。
二、側卧睡覺
我們現在有些人是習慣側卧睡覺，然後因為有醫學證明説往右側睡是最完美的睡覺姿勢。如果你是偏向左側睡，那你可能會壓迫到自己的心臟和胃部，導致血液的流通不暢和消化不良。時間長了，會讓我們整個人非常的疲勞。這是我們都有過的經歷，所以不用特別的強調。
但是如果我們往右睡的話，很多人也會感覺到有一點的壓迫，但是沒有人明確地提出來，它會對哪方面有影響，所以大家也就默認右側睡比較好。但是隻要你是側卧睡覺，對你的臉一定是一個用力不均的現象，就會導致你壓的那一邊臉骨骼可能會稍微出現一點歪斜的狀況。
三、仰卧睡覺
另外一種睡覺的方式可能就是仰卧，這也是現在大部分人會選擇的一種睡覺方式。就是平躺在牀上，這個對枕頭的高度要求要相對多一些，你不能枕特別高的枕頭或者是特別矮的枕頭，這對我們的頸椎來説都是一個很大的負擔。
而且之前有人説過仰卧睡覺的時候，如果你的手放在你的肚子上，或者是你的胸上，那你可能就會感覺到呼吸受到了一定的壓迫。很多人也會因此做噩夢，於是就流傳出來一個説仰卧睡覺也會做夢，但是仰卧是你最不會壓迫到自己臉的方法。所以如果你習慣仰卧睡覺，你的臉型長的一定是非常的標準，不會出現歪斜的現象，而且對於整個五官的立體非常有幫助。
哇咔範
