跑步確實是減肥非常好的運動方式，跑步每分鐘比起其他運動燃燒更多的卡路里。那麼每天只跑步能減肚子嗎？接下來就跟小編一起去看看每天只跑步能不能減肚子。
炎熱的夏天怎麼清涼就想怎麼穿，性感的露臍裝就是女生都喜歡穿的，把漂亮的小蠻腰秀出來，讓你出街賺足眼球。可是對於滿肚子贅肉的女生來説就很鬱悶了，夏天怎麼穿也掩飾不了大肚子，這時候就需要減肥了，那麼跑步可以減肚子嗎？來了解一下。
跑步是很多人都喜歡的健身運動，因為它簡單方便，而且也是可以減肥瘦身的，跑步可以瘦全身，因為在跑步的過程中可以燃燒脂肪，但是隻有在時間比較長的跑步中才可以減肥，要是想達到減肚子的效果，可能不是很明顯，因此在跑步的同時還要結合一些有針對性的運動，這樣才會看到明顯的效果。
仰卧起坐就是針對腹部減肥的運動，而且針對性強，在每天跑步的同時再做30個仰卧起坐，瘦肚子的效果會非常明顯，還有平板支撐也是瘦腹的好方法，大家可以根據自己的能力選擇。
運動要想達到減肥的效果，要注意強度，也就是運動的時間要到底燃脂的界線，如果強度小是看不到減肥效果的，每天堅持一個小時的運動是非常好的，要每天都照常，三天打魚兩天曬網只會越來越胖，而且跑步完了要注意拉伸按摩，否則到時候肚子減下去了，腿又變粗了。
肚子減肥除了運動之外，飲食也是很重要的，如果在飲食上不控制，怎麼運動也是枉然，高脂肪高糖的食物一定要遠離，多吃有助於瘦身排毒的蔬菜粗糧，這樣2個月你就可以擁有小蠻腰了。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】
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