有一種運動它不需要跳上跳下，也不會讓你流滿頭大汗，反而是讓你像睡覺一樣舒服，猜到了嗎？是的，沒錯它就是瑜伽，瑜伽是很有益身心健康的運動，在早晨練瑜伽也很有好處。
我們知道一日之計在於晨，如果想要開啟一個充滿活力的一天，那麼選擇在早上運動是再適合不過的了，有的人會選擇跑步，而有的人則會選擇練瑜伽，要麼在早晨練瑜伽有什麼好處呢？接下來就由我為大家説一説。
通常一天起牀之後，我們的人還會比較困，大腦還處於一個休息的狀態，身體也沒有完全的醒過來，這個時候選擇進行一些舒緩的運動是有助於我們的大腦開始恢復清醒的，有助於幫助我們趕走疲勞，為之後一天的工作學習打下一個良好的基礎。
瑜伽是一種冥想式的運動，它很舒緩，不會太過的激烈，所以能夠以一種温和的方式慢慢的叫醒我們的身體，而且練瑜伽可以幫助我們伸展彎曲了一晚上的身體，可以拉伸我們的肌肉，讓我們的身體看起來更加的修長。
而且瑜伽它是一種有氧運動，在有氧運動當中，我們是可以很快的消耗脂肪的，所以對於減肥也很有幫助。因此在早晨練瑜伽的話，好處是有非常多的，接下來就為大家講一講做瑜伽時候的注意事項吧。
做瑜伽的時候，比較好的話是空腹的狀態，如果你已經吃過了，那麼就保持吃完2到3個小時後，食物完全消化完了再來做，否則會擠壓到胃部這樣子會對身體不好。
然後做瑜伽的時候應該選擇一個通風的地點，空氣比較流通，人的心情也會比較舒暢，這樣子做瑜伽也能，能夠做得更加的到位。
哇咔範
