體腿部圍度的大小，分大腿圍和小腿圍。它反映人體腿部肌肉發育水平及發達程度。測量大腿圍時，兩腿開立同肩寬，檢測者在其側面將軟帶尺置於臀股皺襞下環繞大腿一週計量。
腿圍指的是人體腿部圍度的大小，主要分為大腿圍和小腿圍（腿肚圍）兩種。測量方法：人體形態指標之一。人體腿部圍度的大小，分大腿圍和小腿圍（腿肚圍）。它反映人體腿部肌肉發育水平及發達程度。測量大腿圍時，被測者兩腿開立同肩寬，檢測者在其側面將軟帶尺置於被測者臀股皺襞下水平環繞大腿一週計量。測量小腿圍（腿肚圍）時，姿勢同上，檢測者將帶尺在小腿最粗壯處以水平位繞其一週計量、測量單位為釐米（cm），精確到小數點後一位，測量誤差不得超過0．5cm。
測量方法
一：小腿圍(左右腿)
直立，體重均勻散佈在兩腿上，用皮尺量出小腿腓腸肌最粗處的圍度。
二：大腿圍(左右腿)
兩腳分隔天然站立，距離約15米，丈量點在臀部下方，用皮尺量出大腿肌肉羣放鬆時和竭力縮短
繃緊時最粗部位的圍度。
三：膝圍(左右膝)
直膝站立，大腿肌肉放鬆，體重均勻散佈在兩腿上，皮尺經骸骨中心進行丈量。
四：臀圍
直立，兩腿併攏，皮尺繞小腹下緣，在臀大肌最傑出部位量出臀圍。
五：踩圍(左右踩)
直立，體重均勻散佈在兩腿上，皮尺在內跟上方約5釐米處測最細部位。
體腿部圍度的大小，分大腿圍和小腿圍。它反映人體腿部肌肉發育水平及發達程度。測量大腿圍時，兩腿開立同肩寬，檢測者在其側面將軟帶尺置於臀股皺襞下環繞大腿一週計量。
美腿的標準
美腿就是，有5處併攏，4處空隙的腿。具體來説，5處(大腿，膝，腓，腳脖子內側，腳尖)左右緊貼在一起，4處(大腿和根兒之間，大腿和膝之間，膝和腓之間，腓和腳脖子之間)是處於分開的狀態。除此之外，如果膝朝向着正面且腿形筆直的話，可以説是非常美麗的腿了。
女生瘦腿的最快方法
洗澡時用熱水和冷水按摩
每次沐浴的同時一定要是站着洗，這樣還可幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部；然後換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反覆幾次，可以很好地促進大腿的血液循環，幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪，從而達到減肥瘦腿的目的。
做高抬腿運動
清晨起牀後，我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。 練瑜伽瑜伽動作需要長時間練習才能看到效果，因此瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外，還能通過拉伸的動作塑造修長的線條和完美的體態。單腿站立延長擴展式最適合用來瘦腿。它不但對腿部有拉伸的作用還能增強腿部的力量，還能鍛鍊身體的平衡感。
體腿部圍度的大小，分大腿圍和小腿圍。它反映人體腿部肌肉發育水平及發達程度。測量大腿圍時，兩腿開立同肩寬，檢測者在其側面將軟帶尺置於臀股皺襞下環繞大腿一週計量。
自行車姿勢
晚上睡覺前，躺在牀上，抬起雙腳，做蹬自行車的姿勢，每天做200到300下。做完後再練習剪刀腿。將雙腿分開大約80度，然後合上，再分開。一共分開80下。蹬自行車動作對於瘦大腿前側的贅肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿內側贅肉。
下蹲
下蹲對於瘦腿也有很不錯的效果，下蹲可以重點瘦腿部的外側和內側肌肉，對於梨形身材的MM更加需要多練習下蹲動作。練習下蹲時還可以看看電視或者看看書轉移自己的注意力，這樣不但讓練習更加輕鬆，也能充分節約時間。下蹲要堅持練習20到30分鐘，這樣才見效。下蹲對膝蓋關節有比較高的要求，有關節損傷的MM要慎重練習。
哇咔範
