如果我們每天都對大腿兩側的肉肉敲敲打打，能夠有效的瘦下來嗎？這種鍛鍊方法的關鍵技巧是怎樣的呢？如何才能夠更加高效的促進體內血液循環作用、加速脂肪代謝過程呢？
在現代社會，生活當中有不少人受到的肥胖問題的困擾。肥胖症也逐漸的成為一個社會普遍性的健康問題，給很多人的正常生活產生了一定的不利影響。
而加速脂肪代謝無疑是解除這種威脅的有效方法，然而減肥並不是一件非常容易的事情。但是，只要掌握了一些技巧，也是能夠讓你快速瘦下來的。那麼，如果我們經常敲打自己的大腿能不能有效變瘦呢？正確的做法是怎樣的？
第一點，以合適的手法來敲打大腿可以變瘦嗎？
答案是可以的。長期堅持這樣的方法，能夠有效的促進下肢的血液循環過程，從而加速脂肪代謝的速度，長久下來自然能起到瘦腿的效果。
第二點，這樣的方法有何益處?
堅持每天以適當的力度來敲打自己的雙腿可以有效的放鬆分佈在四周的肌肉，改善肌肉過於緊繃的問題，同時還能夠有效的四級分佈在大腿周圍的一些穴位，加速脂肪燃燒。
通過按摩敲打的方式，可以可以有效的疏通自己的經絡，起到活血排毒的效果。一旦身體內部的血液循環速率提高，身體就能夠擁有更加充足的能量來排出那些廢物，消除水腫，排出體內毒素，經常被按摩以及敲打的部位就更容易變瘦。
綜上所述，通過持之以恆的堅持，以敲打或者是按摩的手法來舒緩兩條腿的肌肉，可以促進肌肉的塑造，同時加速脂肪排出體外的過程。
第三點，正確敲打大腿的方式是怎樣的?
我們以自己的右腿為例，雙手在敲打以及按摩的過程當中，要從內側的肉肉開始。因為相對於外側的贅肉而言，內裏位置要更加柔軟，也是脂肪代謝速度比較快的一個位置。由上到下有內到外反覆交替捶打200多下左右，然後換腿重複這樣的動作。兩隻手分別放在右腿的兩側輕輕地搖晃200下，然後換腿繼續同樣的操作。
第四點，該方法減肥時要注意哪些問題？
1、手法要正確。
雖然合理而科學的拍打大腿是能夠起到一定的減肥效果的，但是隻有我們保證運用正確的手法，並持之以恆才能夠看到明顯的效果。
因為脂肪的代謝過程只需要時間的，不可能伴隨着我們反覆敲打的過程，脂肪就大量的被消耗了。我們在拍打的過程中更重要的是要激活身體各個穴位，加速體內的循環，提高代謝能力，這樣的話在日常生活當中我們才能夠瘦得更快。
2、褲子的挑選。
平時穿衣服的時候，儘量不要挑選非常緊繃的牛仔褲，避免那種緊緊的箍在腿上的褲子，這樣的褲子一方面會擠壓到我們的關節，另一方面會影響下肢的循環過程，對健康不利。
3、堅持到底。
每天在空閒時間，以上敲打於按摩大腿的訓練做兩組，堅持至少兩週的時間就可以看到明顯的效果了。持之以恆的練習下去，不僅僅能夠幫助我們起到塑形的作用，還能夠有效的激活代謝，排出毒素，讓你的形體更美。
哇咔範
