如果你準備懷孕，那麼你需要從三個月前就開始準備，吃葉酸是必不可少的。但市面上的葉酸品牌太多，該選什麼牌子，該怎麼吃，不同年齡段的育齡婦女，需要有不同的選擇。
為了優生優育，很多育齡婦女會有三個月左右的備孕時間。備孕期間，育齡婦女不但要積極鍛鍊身體，補充適量的微量元素也非常有必要。而葉酸，就是我們在備孕期間不可缺少的。
很多人選擇通過食補來補充葉酸，害怕葉酸片會有副作用。但是天然葉酸不同於其他微量元素，它穩定性極差，極容易被氧化，所以，就算你吃了大量獼猴桃、蘋果和香蕉後，體內的葉酸也並沒有增加多少。因而，我們只能通過藥物補充葉酸。
藥店裏的葉酸片很多，有保健品，也有藥品。那麼，我們該如何選擇呢？
首先，在選擇葉酸時，一定要選擇大品牌，但儘量不要選擇保健品。選擇大品牌，理由很簡單，那就是安全性強，副作用小。而捨棄保健品，是因為保健品的效果比藥品要差，藥效來得也相對較慢。
其次，要區分年齡段。如果育齡婦女小於35歲，選擇一般的葉酸片就可以。但如果育齡婦女超過35歲，那麼單純的補充葉酸恐怕還不夠，可以選擇富含葉酸的複合維生素，補充身體所需的微量元素。
葉酸片可以有效預防胎兒畸形，所以，很多人認為只要育齡婦女服用即可。但是醫生會建議，除了育齡婦女，其伴侶也該服用。因為備孕這件事兒，不止是女人一個人的事兒，男人的身體也很關鍵。
服用葉酸片，一定要遵照醫囑，不可少服或者過量服用。如果少服了，可能導致體內葉酸含量不夠，達不到預期效果。如果過量服用，則可能引起缺鋅、噁心等症狀。
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