產後恢復指女性在生產完畢之後，常常會因為身體過於虛弱而需要一定的恢復和保養，而這種恢復被稱為產後恢復。女性在恢復期間一定要注意營養飲食的均衡和心理的調節。
產後的三個月是孕婦改善自己體質和恢復自身身材的上佳時期。一旦錯過就很有可能給孕婦留下健康隱患，同時也會讓身材更難以恢復到原樣。
產後孕婦在牀上躺卧休息至少一個月，平時除了必要的生理活動外儘可能不要下牀活動。這樣才能保證子宮不下垂，變形。
孕婦產後儘可能不要洗頭，保證頭皮不受涼。平時的刷牙，洗臉要儘量使用開水降温後的温水洗漱，也可以少量使用常見的保養美容物品。洗澡則應該用加熱過的酒水來洗。一般來説是將開水喝酒按照一比一的比例混合在一起，產婦用毛巾沾上酒水擦拭身體。一個月之後產婦才可以泡澡。
家裏人可以準備一到兩條的白紗布，將其圍裹在產婦身上。這樣可以有效預防小腹突出。需要了解的是穿常見的束褲可能不僅沒法起到恢復身形，預防婦科疾病的作用，還會有可能造成相反的效果。
孕婦產後飲食同樣是重中之重。孕婦產後身體也要保持正常的進食，切記不可以為了恢復身材而節食。產婦平時要多餐少食，避免對腸胃造成較大的壓力。平時也不要食用生冷，較酸的食物。
需要格外注意的是孕婦在產後的半個月內不要喝飲料，牛奶。這樣可以有效預防以後患上風濕等常見疾病。產婦在剛生產完後也儘量不要喝水，可以將米酒高温加熱後飲用。為了給產婦補充營養，家裏人可以多買一些紅蘿蔔這類水果，但是西瓜這類水分極多的水果儘量避免食用。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】
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