產後恢復完全攻略 這些小知識要惡補

產後恢復，是指女性在生產完畢之後，常常會因為身體過於虛弱而需要一定的恢復和保養，而這種恢復和保養被稱之為產後恢復。女性在恢復期間一定要注意營養飲食的均衡。

在生完孩子後，女性較為關心的便是產後恢復問題。產後恢復不僅是身體形態的恢復，還包括身體上其他器官要恢復到沒有懷孕的時候的狀態。

產後恢復有着許多知識和常見誤區需要了解。這些產婦和家人都需要多多瞭解才行。

產婦在生產小孩後，會大量分泌乳汁。有些媽媽因為經驗不足而拒絕為孩子哺乳，這是一種錯誤的做法。經過長時間進補，產婦體內的熱量較多。適當哺乳可以將體內多餘的熱量散發出去，有利於新媽媽產後恢復體型，如果可以避免哺乳反而會讓身體進一步發胖。

剛生產完的產婦不適宜劇烈的運動，在適當休息一段日子後可以進行一些簡單的鍛鍊。在產後一個月後新媽媽要去醫院檢查自己的身體，特別是盆骨這些地方。如果沒有情況才能繼續進行恢復訓練並穿一些塑形，修身的衣物。

產後恢復的過程中，新媽媽也要注意自己的飲食。有些新媽媽選擇在懷孕期間忌口，卻在剛生產後隨便吃食。在剛生產後要多食用麪食，紅糖，雞蛋等食物。這些食物不僅能為身體提供良好的營養物質，還能身體補充氣血。如果產婦出現腰疼的現象，家裏人可以買一些動物的內臟來給產婦吃。

在產後一星期後，家裏人多做一些雞湯，骨頭湯，湯裏面要多放一些枸杞等生氣血的藥材，這些湯每天要至少吃一頓，如果是剖腹產的新媽媽這種食物要長期食用。