1、理解孩子的狀態。跟孩子充分溝通，理解孩子目前面臨的各種的壓力和困難，支持、接納，讓孩子的負面情緒得到釋放和宣泄。
2、培養孩子的學習興趣。引導孩子掌握正確的學習方法，善於思考，而非被動接受知識，以此提升學習的效率。孩子在學習中有了成就感，就會有學下去的興趣。
3、給予鼓勵和認同。要幫助孩子找到自己的優點，真誠地給予肯定和鼓勵，對不足之處表示理解和支持，幫助孩子完善自我身份的認同。
4、學會給孩子減壓。結合孩子的能力，對學習不提過高的要求，並做好後勤保障工作，在有限的休息時間，幫助孩子減壓。同時培養孩子的時間管理能力，使他們能自主地區分輕重緩急，主次分明地安排自己的學習任務。
5、幫助孩子應對困難。當孩子眼中已經看不到希望的時候，再告訴他要振作、不要逃避，大多是徒勞的。他更需要的是外界給予理解、接納和共情。和孩子溝通知道問題所在，才能真正着手，與孩子共同解決問題。
6、陪孩子一起鍛鍊。孩子在學習的時候，用腦強度大，需要通過適當的運動來釋放壓力。因此家長可以在孩子學習疲憊後，一起進行跑步、打球、游泳等運動，共同鍛鍊的過程，既有助於孩子放鬆心情，增強體質，還能增進親子間的感情。
哇咔範
