擁有一個好記性，可以讓學習和工作變得事半功倍。也更容易取得好的學習成果或是被上司所器重。那麼要怎樣擁有好的記憶力和反應力呢？讓我們來看看這些方法吧！
大家都知道記憶力和應變能力對一個人的影響很大，無論是工作方面還是學習方面。但是隨着年齡的增長以及不經常思考都會讓記憶力會逐漸下降。我們應該如何繼續保持甚至提高記憶力和反應力呢？這幾個方法特別有效，快來看看吧！
首先我們可以從飲食做起，多吃一些補充腦力的食物。比如核桃、牛奶、動物腦花、魚肉、牛油果等等。都能夠幫助提升記憶力。
其次良好的睡眠也是基礎。只有睡得好，讓身體保持一個良好的狀態。讓腦部神經充分活躍，反應力才更快。
然後就是多聽音樂和多看書。選擇一些舒緩的輕音樂能讓心情沉靜下來，更讓大腦放空，可以充分釋放自己的想象力，接着去工作的時候，會發現記性和反應都提高了。多選擇一些具有邏輯思維的書，或者是一些名著，能夠讓人反覆的品味咀嚼，讓思維更加的靈敏。而且多看書也增長了你的眼界，增加看事物的角度，對你有益處。
然後就是多做一些鍛鍊反應能力的運動。比如説打網球、羽毛球、乒乓球等等。這些都是需要你在短時間內快速的判斷並回擊。長期鍛鍊對提高反應速度非常的有效果。
然後比較重要的是反覆記憶。當你在看書的時候可以先大致的瀏覽一遍，合上複述一遍，如果你覺得複述的大致都是文章綱要，那就可以了。否則就再次看書再次複述。經常這樣做能夠增強記憶。
哇咔範
