1、給孩子規定玩手機的時間，孩子沉迷於玩手機，如果家長一味的強制和禁止孩子玩手機是很難實現的。因為現在的孩子大多數都嬌生慣養，你強迫他並他不滿足他的需求，他就會很無理取鬧，亂髮脾氣。所以家長可以提前和孩子商量並約法三章，給孩子制定玩手機的計劃和時間，當到了規定的時間就沒收孩子的手機，這樣孩子就不會抱怨或者叛逆了。
2、多拿出時間來陪伴孩子，如果家長忙沒法照顧孩子，這時候孩子就會利用遊戲來消磨時間，時間一長就對遊戲產生依賴感。如果父母能夠每天抽出一定的時間來陪伴孩子看書學習，並且在孩子面前做一個自律的人。孩子在這樣耳濡目染之下，肯定會把更多的心思和精力花在學習上，所以説再忙也要抽時間來陪伴孩子成長。
3、父母要以身作則，不要當着孩子的面一直玩手機，要想孩子主動放下手機，首先當父母的就一定要管好自己，以身作則。如果父母當着孩子的面一直玩手機，不顧孩子的感受，這反而會激起孩子的好奇心，讓孩子覺得手機很吸引人，從而導致了孩子很想試試手機的有哪些功能。
4、幫助孩子培養其他的興趣和愛好，比如讀書、畫畫、練習書法、打籃球、羽毛球等等，都是非常好的業餘愛好。如果孩子在這些方面有了新的愛好，他對手機的依賴和沉迷也會大大減弱，而且這些有意義的興趣愛好，還可以擴展孩子知識面、增強孩子體質，提升孩子的才藝，對未來發展很有幫助。
哇咔範
