促進孩子智力發育的食物 促進孩子智力發育的食物有哪些

1、富含蛋白質食物：蛋白質是人類生命活動重要的物質基礎，大腦運行需要的蛋白質數量不足，就會影響智力以及記憶力等。日常生活中小孩可以每天吃1-2個雞蛋，雞蛋中含有較多的卵磷脂，可以提高小孩的記憶力和接受能力，還可以多給小孩食用玉米、全小麥、黃豆、綠豆、奶、動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉等富含蛋白質的食物；

2、富含不飽和脂肪酸食物：可以適當給小孩吃堅果類食物，如核桃、松子、花生、榛子等，堅果類食物中含有豐富氨基酸、微量元素、以及不飽和脂肪酸，有利於促進大腦發育。